元气不足 元气不足如何按摩补救

元气不足已经成为困扰现代人的顽疾。缺乏活力的症状有各种各样的表现。如果一个女人身体虚弱，这对她的健康是非常有害的。那么女性缺乏活力有哪些表现呢？

元气不足如何按摩补救

人们常说，“人呼吸”。事实上，中医认为气充足是健康的重要标志。那么，这个气到底是什么意思呢？

首先是指生命力。元气是父母的先天之气，是与生俱来的。第二种是水谷气，这是来自日常饮食和脾胃运化的水谷的精微之气。第三是清气，清气来源于肺呼吸，要看我们的肺功能。其中，生命力是后天最难改变的先天资质。它决定了一个人的体质，甚至寿命。

然而人到中年，一大半都是精疲力尽。缺乏活力导致免疫力低下，容易患各种疾病。那么，有什么方法可以有效地培养生命力，从而提高免疫力，延年益寿呢？可以，只要记住以下三个穴位。

气海穴

气，人体活力之海，具有滋养活力的功能。它位于肚脐下1.5英寸。需要艾灸ciji 这个穴位，每次20到30分钟。

膻中穴

钟山穴被称为上气海穴。ciji 钟山穴不仅能滋养元气，还能调理肺气。位于两rutou 连线的中点，每天艾灸20 ~ 30分钟。

足三里穴

足三里穴不仅能补胃气，还能补元气。坐直，小腿与大腿成直角，从外膝眼直下取4横指距离，再量1横指至胫骨前缘。每天艾灸20到30分钟。

值得注意的是，以上三个穴位要每天艾灸一次。这样在滋养元气的同时，也滋养了肺气和胃气，把人赖以生存的三气都补上了。养生的效果可想而知。

五观元气不足

舌象：阴虚者舌齿红，舌状薄，少苔，薄苔；阳虚患者舌齿嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚。

精神：阴虚，燥热不安，易上火；阳虚，气短，懒言，抑郁，倦怠，爱哭。

观寒热：阴虚者怕热，多汗，手心烦热；阳虚的人怕冷，多汗，手脚冰凉。

疼痛观察：阴虚、腰酸；阳虚，腰痛。

面部：阴虚者颧骨红，面色绯红；阳虚，面色苍白。

后天造成元气大伤

1.因外伤或手术失血过多，做过人流等。

2、月经量大，甚至过多。

3.情绪波动过大，极度悲痛，极度愤怒等。

4.精神压力过大。

5.过度劳累，经常加班，熬夜等。

6.久病未愈。

元气不足的隐患

1.手脚容易着凉，尤其是冬天。

2.子宫、卵巢和rufang 容易出现囊肿、纤维瘤和肿瘤。

3、容易掉头发。

4.尿急尿频。进入40岁以后，会出现严重的尿失禁。

5、容易得静脉曲张、腿肿、脚肿，或风湿、腰痛、骨质增生、耳鸣耳聋等。

6.精神恐惧，睡眠不安，凌晨腹泻等。

7.过早进入更年期。

如何看自己元气足不足

1、看眼睛

看眼睛其实就是看眼白的颜色。俗话说“人老珠黄”，其实就是眼白变得浑浊、发黄、布满血丝，说明你气血不足。眼睛随时可以睁大，说明气血充足；反之，眼袋大、眼睛干涩、眼皮沉重，都说明气血不足。

2、看皮肤

皮肤白中带粉，有光泽，有弹性，无皱纹，无斑点，表示气血充足。反之，皮肤粗糙、暗沉、黑黄白蓝红、长斑，都代表身体状况不佳，气血不足。

3、看头发

头发乌黑、浓密、柔顺，表示气血充足。干燥、脱发、发黄、白发、开叉都是气血不足。

4、看耳朵

现在，人们的身体素质越来越差。不信你仔细看看。现在的人耳朵小，看起来比较僵硬僵硬，形状看起来有些变形。即使是小孩和年轻人也很少见到又大又圆又肥又饱满的耳朵。但这些大耳朵在老年人中很常见，说明过去人的身体素质明显强于现代人。

孩子看耳朵的形状，大人除了形状主要看后天的情况。他们主要看颜色，斑点和疼痛。如果是淡粉色，有光泽，一尘不染，无皱纹，饱满，说明气血充足。平淡无奇，就是气血下降了。如果耳朵萎缩、无光泽、有斑点、有皱纹，说明人的肾功能开始衰竭，你要注意了。

5、摸手的温度

如果你的手一年四季都是温暖的，说明你有足够的血液。如果你的手掌很热或出汗或你的手很冷，你都是缺乏血液。

6、看手指的指腹

无论是儿童还是成人，如果指尖扁平、无力或细弱，说明气血不足。但如果指尖饱满，皮肉有弹性，则说明气血充足。

无论男女老少，在结语：,缺乏活力是一件非常有害的事情。所以，首先要通过自己的身体状况知道自己是否虚弱，这样才能做好应对工作。如果发现自己活力不足，一定要及时补充！

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