泡脚的好处 泡脚水里加一宝全身都受益

平时生活中，经常泡脚对身体有好处。那么经常泡脚有什么好处呢？泡脚有哪些禁忌？另外泡脚有什么注意事项？让我们来看看用边肖泡脚的好处吧！

带“老”字的“老寒腿”让很多人误以为这是老年人的专利，其实不然。因为不注意保暖，有些年轻人会患上老寒腿。在寒冷的天气里，腿部会感到肿胀、麻木、疼痛，这是老寒腿的前兆。老寒腿虽然治疗后会好转，但它是一种“环境病”，天气寒冷或外感风寒，容易复发。

俗话说“寒从第一步起，下肢暖，全身受益”。对于老寒腿患者，平时用热水泡脚为宜。人体十二经脉中有六条发源于脚底，泡脚可以ciji 经络运行。气血充足，气血通畅，寒湿邪气无处藏身，双腿自然无忧。

泡脚的时候可以在水里加点驱寒药。厨房常见的花椒是很好的驱寒药。花椒性温，属于中医的散寒药。能祛五脏六腑之寒，能疏通血管，调理关节。先抓一把花椒，加适量水煎服。等药完全融入水中，倒在盆里先熏脚，等水凉到可以废了再用它泡脚。

在这个过程中，你可以不断加入辣椒水。水要没过脚踝，泡半个小时。全身微微出汗为宜。像这样泡脚总会有好处的。因为出汗是最好的驱寒方式。除了花椒，艾叶还有很好的散寒除湿作用。

用食醋泡脚五大好处

醋是一种常见的调味品。冬天煮一锅热腾腾的饺子，蘸点醋，很好吃。平时多喝点醋，也能软化血管，消除疲劳。醋除了食用，还可以用来泡脚，可以强身健体，减轻压力，促进血液循环，滋润皮肤。将醋和甘油以5: 1的比例混合，然后涂在脸上。如果坚持使用，还可以让皮肤细腻光滑，减少皱纹的滋生。

103010中：“各种水果均可止咳生津”指醋的功效。日常生活中喝醋可以软化血管，缓解疲劳。很多MM冬天手脚冰凉，皮肤暗沉，没有弹性。那么，MM冬天应该如何护肤呢？我们可以用醋和水来洗皮肤，可以让皮肤吸收营养，从而增强活力，软化皮肤。而且我们还可以用醋泡脚，可以缓解压力，强身健体，滋润皮肤。以下是醋泡脚的五大好处：

强身健体

中医认为，脚是人的根本，有多达75个具有重要治疗价值的反射区。经常用醋泡脚可以调整经络，促进气血循环，有助于阴阳平衡。长期坚持用醋泡脚，不仅能提高睡眠质量，还能提高体力和抵抗力。

减压

经常用醋泡脚可以协调交感神经和副交感神经的兴奋，对原本紧张的神经起到调节和放松的作用。尤其是白天辛苦工作的白领，经常用醋泡脚，不仅可以缓解穿高跟鞋的脚部肌肉，还可以缓解身体的压力。

促进血液循环

手脚冰凉多是身体血气循环受阻所致。用醋泡脚可以加速人体血液循环，改善身体各部位长期不动或疲劳引起的缺氧，增强新陈代谢，改善手脚冰凉。

改善脚气

很多人都有脚气，就是有脚气的朋友会很烦，脚不仅会痒、脱皮，还会有异味，都是真菌感染的后果。所以，用醋泡脚可以杀菌洗脚，但是要尽量保证用醋泡脚没有损伤，这

很多MM脚部皮肤会干燥开裂。这时候试试用醋泡脚一周，你会发现不仅脚部皮肤变得光滑，身体和脸部的皮肤也变得更加有光泽和滋润。

滋润肌肤

热水泡脚的好处有哪些

自古以来，脚就被认为是人体的第二心脏。根据养生理论，脚离人体心脏最远，负担最重。所以这个地方最容易导致血液循环不畅。医学典籍记载：“人有脚，犹如树有根。树死，根先竭，人老脚先衰。”特别是对于经常感觉手脚冰凉的人来说，用热水泡脚是一个极好的方法。足浴可以促进足部和全身的血液循环。随着血液循环的增加，可调节内分泌功能，促进内分泌腺分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素、肾上腺分泌的肾上腺素等，可促进新陈代谢。

促进血液循环

从医学理论上讲，人体各个器官都有反射区和穴位，我们脚上也有经络。很多人都做过足疗。按摩师一按我们的脚，就会感到疼痛和酸痛，这基本上说明我们对应的内脏在反射区出了问题。所以，当我们做完足部按摩后，会感到很放松。同时，人的脚上有六条主要经络，包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终点和三条阴经(脾经、肝经、肾经)的起点，都在脚上。所以用热水泡脚也是ciji 这六大经络。

ciji 足部的穴位、反射区和经络

人们常说“富人吃补药，穷人泡脚”，可见中医泡脚的作用之大。尤其是现代社会，空调的广泛使用，加上人们普遍爱吃寒性食物，使得身体更加寒湿，用中药泡脚可以加速体内寒气的消除。

对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用

足浴最大的作用就是消除疲劳。古人从实践中学习

改善睡眠

足浴可通过促进足部及全身血液循环，加速血流，，驱散足底沉积物和消除体内的疲劳物质，消除疲劳使人处于休息状态从而改善睡眠。

二、泡脚有禁忌

泡脚时，应该注意以下问题：

1、最佳时长15-20分钟

泡脚时间不宜过长，以15-2030分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。

2、最佳水温在40℃-50℃

水温不能太高。许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不然。泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。

假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。

3、水量不可太少

泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且最好让水一直浸泡到小腿。

4、泡脚时不宜三心两意

做泡脚时不要看书、看电视，这样容易达到“引火归元”的效果。

5、泡桶注意卫生清洁

如泡脚桶不清洁彻底或者桶壁内没有进行抗菌处理，脚上细菌就容易残留在桶壁内，造成对脚部的反复 感染，因此选择好的泡脚桶十分重要。

6、女性经期别自己乱用中药泡脚

女性经期出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。

因此，如果女性希望用中药泡脚的方法来达到治疗痛经等经期健康问题的目的，最好能够咨询医生，根据自身情况对症用药。

7、饭后半小时内不宜泡脚

它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好饭后半小时再泡脚。

8、泡脚后勿立刻睡觉

泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

泡脚最佳水温

泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38℃-43℃为宜。

如果有条件，可以先将脚放入38℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部，且要时常搓动。

但是，糖尿病患者和敏感皮肤者要注意，由于对外界ciji 不敏感，温度过高的水很容易导致烫伤。

晚上九点泡脚最养肾

专家建议晚九点泡脚最能养肾。之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。

“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。

结语：经常泡脚对于我们身体是非常有好处的，当然我们要注意的是泡脚有很多的注意事项，有些人是不太适合泡脚的，而且泡脚也是有时间要求的，那么具体是哪些呢？大家看了上述小编的介绍都有所了解了吧！

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