2022-08-04 16:23:19 | 人围观 | 编辑：noble
体内毒素多，容易致病。排毒可以通过饮食，也可以通过一些动作。下面是一些简单的动作，对改善身体平衡，强身健体，升清降浊很有帮助。
胃部毒素多
秋季气候干燥，体内水分蒸发快，身体津液不足，肠胃容易烦躁。再加上饮食不当，吃了不干净的食物会造成胃压增加，毒素增加，容易出现口气、舌苔变黄等问题。
腹部按摩
早上醒来，在床上采取跪姿。用中指按压肚脐，慢慢向前弯曲成45度，增加中指的力量，其余手指可以托住腹部，然后腰部向前弯曲成45度，直到面部紧贴床单。
从口鼻呼气，松开手指，慢慢挺直腰。当你的腰与你的跪姿成90度时，深呼吸，结束这个动作。
建议时间
腹部按摩，最好是早上7点到9点。
脾胃毒素多
体内水分过多会影响脾脏调节，脾脏消化和排泄功能紊乱，使毒素排出困难，面部容易出现斑点，白带增多。
轻敲小腿
在座位上坐直，握拳，轻敲小腿，连续轻敲5分钟，再用另一个小腿轻敲。脾经经过小腿。拍打小腿可以ciji 脾经的运行，排出体内毒素，改善脾脏的功能。
建议时间
打小牛，最好在上午9点到11点之间。
小肠毒素多
饮水不足会使小肠蠕动减少，营养物质不能及时输送，毒素难以排出，排便困难，下巴容易长痘。
蹬腿动作
平时除了多喝水，还可以在饭后一小时使用踢腿。踢腿可以ciji 小肠，使小肠运动更快。
建议时间
踢腿排出肠道毒素，最好在下午1点到3点之间。
肾脏毒素多
身体的水肿和劳累越来越重，津液不能正常运动，就会导致排浊能力下降，肾毒素增加，负荷增加。严重时会导致肾功能下降。
双脚抓地
除了增加睡眠补肾外，晚上还可以赤脚站在地上，双脚紧紧贴着地面，将身体抬起，让双脚抓紧地面，坚持这个动作3分钟。
建议时间
做双脚抓地的动作，最好在晚上7点左右。
以上是生活中一些动作可以帮助身体排毒的描述。希望对大家有帮助。
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