怎么帮助肝脏排毒 简单排毒法帮你清肝脏

肝脏是我们人体非常重要的器官。一点点肝脏充满了各种毒素，那么就会导致我们的身体出现异常。那么如何帮助肝脏排毒呢？现在各种排毒方法都很流行，但食疗是主流。吃什么排毒？

怎么帮助肝脏排毒

地瓜

红薯中所含的纤维质柔软易消化，能促进肠胃蠕动，帮助排便。最美味的

是法式烤红薯，连皮一起烤着吃。吃起来清爽香甜。

绿豆

绿豆具有清热解毒、祛湿利尿、消暑解渴的功效。多喝绿豆汤有利于解毒消肿，但煮的时间不宜过长，以免有机酸和维生素受损，降低效果。

薏仁

薏苡仁能促进体内血液循环和水分代谢，发挥利尿消肿的作用，有助于改善水肿肥胖。薏仁水是很好的排毒方法。薏苡仁用开水直接煮开后，根据个人口味加一点糖。是皮肤美白的天然护肤品。

小米

小米不含麸质，不ciji 肠壁，属于温和纤维，容易消化，适合搭配排毒餐食用。小米粥非常适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，还有助于美白。

常见排毒养生误区

年轻就不需要排毒

随着年龄的增长，身体的机能会慢慢老化，老年人的排毒能力也会下降。这时候就需要治疗排毒了。

但由于现代社会的快节奏和不健康生活习惯的侵蚀，很多年轻人也存在毒素无法排出，堆积在体内的情况。其实这样的人也需要定期排毒。

身体能自行完成排毒

的确，在理想情况下，人体可以通过自身的排毒系统，自行将毒素排出体外。然而，这只是理论上的。随着现代人越来越不健康的生活方式，仅仅靠自己排毒是远远不够的。

吃越多苦的食物排毒效果越好

苦味虽然能清热泻火，但不一定是心火，很大一部分是肝胆火，胃肠火。同时，过多的苦味或食用过多的苦味食物会导致胃部不适和副作用，如恶心、呕吐或腹泻。

排毒等于排便

提到排毒，很多人自然会想到排便，但专家说，很多毒素，如各种化学毒素、重金属、药物毒物、脂肪毒物等。不能通过排便排出，所以单纯排便解决不了体内内毒素带来的危害。

肝脏有毒素的症状

1.指甲表面有凸起的棱线或向下的凹陷。中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以当毒素积聚在肝脏时，指甲上会有明显的信号。

2.乳腺增生，经前期乳腺疼痛明显增加。乳腺属于肝经路线上的要塞。一旦肝经有“毒”，乳腺增生就会立即发生，尤其是月经血即将排出时，会因气血充盈而变得明显疼痛。

3.心情会压抑。肝脏是人体调节和控制情绪的器官。如果肝脏有毒素，不能及时排出体外，就会阻碍气阻的运行，导致情绪不好。

4.偏头痛，脸两边长痘，痛经。脸的两侧和小腹是肝经和它的搭档胆经之间的“一亩三分地”。一旦肝脏排毒不畅，你家后院先着火。

人体排毒时间表

我们的身体也会排毒。根据人体机能表，合理安排自己的作息时间，保证充足的睡眠，第二天精力更加充沛。

21：00—23：00：人体淋巴的排毒过程

免疫系统是活跃的。你应该静下心来，听听音乐，尽可能让自己保持安静。这样免疫系统就会顺利完成排毒工作，增加你的免疫力。

23：00—01：00：肝脏开始排毒

你应该睡得很熟。不要熬夜。如果这个时候不睡觉，肝脏会很累，肯定受损。

01：00—03：00：胆排毒的时间

在这个时候，你

平时咳嗽的人，此时会加重咳嗽。但是，咳嗽药不宜马上服用。以便防止废物从肺部快速排出。

半夜—04：00：人的脊椎造血时段

这是你上厕所的最好时机。如果没有大便，说明你有什么异常，需要去医院。检查哪里出错了。

03：00—05：00：人的肺开始排毒

在那之前，你应该吃早餐。不然一整天都会营养不良。治病的人最好在6: 30前吃饭；健康的人可以在7: 30前吃东西。奉劝那些不习惯吃早餐的朋友，一定要养成每天吃早餐的好习惯，哪怕是延迟到九点。

05：00—07：00：人的大肠在排毒

胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。

原料：普洱茶叶、乾菊花5朵。

做法：热水冲泡。

功效：帮助消化、消除油脂。

结语：定期给肝脏排毒，不仅仅会帮助我们清理身体里面的杂质，而且对于健康也非常有好处。其实我们要了解自己的身体，毕竟身体每个器官的排毒时间是不一定的，所以要针对不同的部位，采取正确的方式和方法！

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