健康长寿 日本祖孙三代都长寿的秘密竟是它

相信连不懂中医的朋友都听说过足三里吧！足三里是保健的一大穴位。很多人喜欢艾灸足三里，以达到保健的效果。你知道足三里和长寿的关系吗？我们来看看健康长寿的相关内容。

日本祖孙三代都长寿的秘密竟是它

足三里

在日本，最长寿的宛平家三代人中，活了100多岁的有6人。他们长寿的秘诀之一是灸足三里。

艾灸足三里是最重要的，也是最广为人知的。临床研究证明，艾灸足三里具有良好的防病健身效果，是全身治疗和预防保健的最佳艾灸部位。

有人认为艾灸使艾草的成分进入体内，具有治疗作用。所以艾草为了让更多的艾草成分进入体内，做了很多，这是因为艾灸的原理不清楚。艾灸是用来给皮肤小烧伤的，艾草的燃烧温度对人体刚刚好。此时艾灸粒大小的艾炷能给人体带来最适度的灼伤，并ciji 穴位，有治疗作用。

“不积跬步，不可行万里路；不积小流，不成大器。”艾灸也是一样，是一个细致而持久的过程，积累到一定程度才有效果。作者的愿望是天下所有的人一起做艾灸，预防疾病，幸福生活。

足三里的取穴方法：髌骨(膝盖的圆骨)两侧的凹陷处称为膝眼，内侧为膝内眼，外侧为膝外眼。足三里位于外膝眼下沿胫骨3寸处。

艾灸足三里有什么作用？最广为人知的就是可以让人长寿。这是因为艾灸足三里可以提高人的免疫力，延缓衰老。

以下列举一些常灸足三里穴可以治疗的疾病

1.呼吸系统疾病

感冒、支气管哮喘、肺炎、肺气肿、肺结核、胸膜炎。

2.循环系统疾病

动脉粥样硬化、高血压、原发性低血压、心内膜炎、心脏神经官能症、心悸、心绞痛、心源性哮喘。

3.消化系统疾病

食道狭窄、急性胃炎、慢性胃炎、胃无力、胃痉挛、食欲不振、胃酸缺乏、胃溃疡、急性肠炎、慢性肠炎、腹痛、腹泻、便秘、胆囊炎、胆结石、急性肝炎、慢性肝炎、胰腺炎、腹膜炎、腹水、腹胀。

4.泌尿系统疾病

肾炎、水肿、肾硬化和肾结核。

5.代谢性疾病

贫血、甲状腺肥大、糖尿病、脚气病。

6.运动系统疾病

关节炎、肩周炎、风湿病、腱鞘炎。

7.神经系统疾病

脑出血、痴呆、偏瘫、语言障碍、脑缺血、癫痫、脊椎炎、震颤麻痹、神经官能症、神经衰弱、癔症、头痛、头重、肩痛、头晕、失眠、口眼？斜视，坐骨神经痛，打嗝，三叉神经痛。

8.外科系统疾病

中暑、中暑、冻伤、淋巴结结核、骨结核、痔疮、湿疹、红斑性肢痛。

9.妇科疾病

白带过多、子宫后缩、不孕、性冷淡、冷感、更年期综合症、不良妊娠、胎位异常、乳汁不足。

10.眼科疾病

结膜炎、沙眼(传染性慢性结膜炎)、干眼症、角膜实质、鼻泪管阻塞、泪道瘘、虹膜炎、白内障、慢性视神经炎、中央视网膜炎、弱视、老视。

11.耳鼻喉科疾病

急性鼻炎、慢性鼻炎、鼻窦炎、鼻出血(流鼻血)、嗅觉丧失、咽喉炎、急性喉炎、牙痛、牙龈炎和牙槽脓溢。

艾灸足三里，中年人保健的好选择

足三里，中医名词，是“足阳明胃经”的主要穴位之一，是强身健体的大穴。中医认为，按摩足三里具有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、祛风除湿、扶正祛邪的作用。

中医说30岁以后的人艾灸保健很有帮助。中医说，如果艾灸没有灸足三里，那么艾灸保健的效果就会大打折扣。今天，我将介绍艾灸的好处

艾灸足三里自古以来就是保健的重要穴位。名医孙思邈说：“欲安之，三里不为。”。这说明古人用艾灸足三里治病养生，但古代用的是疤痕灸，现在用的是温灸。足三里是足阳明胃经的关节点，位于膝下三寸，外筋之间。抬起脚去拿。即小腿前外侧，即小腿鼻点下3寸处，离胫骨前缘一横指(中指)。

看到这里，相信大家对足三里的作用有了进一步的了解。艾灸足三里除了保健还能治病。艾灸足三里可以治什么病？艾灸足三里有什么作用？《针灸神书》中是这样写的：“治胃寒、腹胀、胃气不足、胃臭、腹痛、消化不良，治此穴诸症，兼治食积、水汽、毒癖、肢肿、膝痛、视物模糊、五劳七伤、胸中瘀血、乳痈。”

中医认为，人体内的足三里是滋补强壮的穴位。针刺此穴可用于治疗消化系统疾病，如胃痛、腹痛、腹泻、高血压、贫血、虚弱、下肢瘫痪、膝关节疾病等。

艾灸是一件很重要的事情，不管你是什么年龄。

女性艾灸足三里面色红润，常保年轻。男人艾灸足三里，筋骨强壮，精力充沛。老人艾灸足三里，不爱生病，健康长寿。

艾灸关元、气海补阳气

艾灸是针灸的一部份，针灸都是以中医的穴位经络学说为基础，艾灸也不例外。有些人在施灸时完全不懂经络穴位，纯粹是哪里不舒服灸哪里。其实，中医专家指出，这样虽然也有一定的效果，对于某些急性的或病程短、应急等疾病疗效还是很不错的。但是对于大多数慢性病、久病，只懂得哪里疼痛就灸哪里是远远不够的。

中医用艾灸来补阳气，最常用的两个穴位是关元穴和气海穴。这两个穴位都位于腹部，肚脐往下四个手指并拢的距离，就是关元穴。关元和肚脐之间正好一半的地方就是气海穴。这两个穴位如果温灸，温阳的作用非常好。

施灸距离以皮肤感觉为准，最佳时间无定式

很多人都不知道在施灸时艾条要和穴位或皮肤保持多远的距离。距离太远了力道不足，不能发挥艾灸的功效，太近了容易灼伤皮肤。艾灸时最佳距离为以人的皮肤感觉为准。

艾条在刚点着的时候温度不高，这时可以稍微近一些，让艾条和皮肤保持1到2厘米的距离。随着艾条燃烧的逐渐充分和温度的升高，距离就要稍微远一点，保持2到3厘米的距离。这样才能使效果达到最佳。

艾灸的时间没有固定的模式，中医讲究对症下药，因此每个人艾灸的时间都是不一样的，在日常保健时施灸的时间没有定式。有的人经络敏感，稍微灸一会就全身都热起来，有的经络不敏感时间就要稍稍延长一些。灸多少时间要以局部皮肤的变化为准。如果发现皮肤慢慢变红，出现红晕了，那就可以停止了。

结语：看完以上的内容，相信大家现在对于长寿艾灸的相关内容已经有一定的了解，希望对大家能够有所帮助，其实想要长寿很简单，大家平时多多了解一些这方面的知识，对于长寿一定会很有帮助。

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