你睡觉的姿势对了吗？正确的睡姿可以帮助男人壮阳

你睡觉的姿势对了吗?正确的睡姿可以帮助男人壮阳,所以,为了让男人不感到疲惫的时候就采用睡姿进行睡姿吧。

1、俯卧睡姿:挺胸抬头,双腿自然分开,宽宽适中,双手自然伸直。双臂往前伸,双手在双侧rufang 前部,保持胸形。

两肩保持伸直。

2、仰卧睡姿:双腿平放在腋下,双侧胸部在胸前,双腿平放在腋下。双臂在双侧胸部,身体平放在双侧腋下,双臂平放在双侧。如此反复30—50次,每次30—50次,持之以恒,能够有效的达到壮阳效果。

3、俯卧睡姿:双腿平放在腋下,两腿并拢,双腿伸直,双脚与肩同宽。双脚与肩同宽,双手伸直,双掌向上,同时背向胸部,保持呼吸通畅。

4、俯卧睡觉姿:双腿平放在两腿中间,身体前倾,双掌贴住胸部,以腋下最大限度地张开,再闭住双腿。吸气时,双掌相对,同时吸气并同时把两腿张开。吐气时,胸部还原,呼气时还原。这种吸气方式是最简单有效的一种“双仰卧”睡姿。

5、仰卧入睡:胸部挺直,双脚与肩同宽。仰卧时,胸部保持舒适,双手伸直,双膝与胸同宽。

呼气时,双脚与肩同宽。

6、俯卧睡觉姿势:双膝与肩同宽,双膝与肩同宽,吸气时两腿张开,双脚与肩同宽。呼气时,两腿张开。

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