中学生肥胖症 针对学生治疗肥胖的方法

由于各种原因，越来越多的中学生患有肥胖症。这对青少年的健康非常不利。对于青少年和中学生来说，有哪些治疗肥胖的方法？即使肥胖也应该吃什么样的食物？

中学生肥胖症原因

1、吃得太多

有人说，不胖的根本不胖，胖的会喝水长胖。这种只强调遗传和个人体质的说法是片面的，消极的。每个人喝水后都会变胖。那是因为他们本来就肥胖，内分泌紊乱。短时间内喝水还是胖。但长期合理控制饮食，积极运动，生活规律，还是可以改变遗传影响，恢复理想体重的。

2、运动量少

运动持续时间短，体力活动不达标。主要原因是懒，困，怕动等。部分原因是学习负担重，还有一时的侥幸心理。

3、熬夜

熬夜打牌、电脑等。数据显示，熬夜导致基础代谢变慢，熬夜导致基础代谢水平连续几天下降，导致肥胖。久而久之，还会引起内分泌失调。这在丰富的夜生活中并不少见。

4、减肥不科学、或不持久

减肥药和吸脂大多以内分泌失调为代价产生副作用，这里不方便讨论。但是，盲目节食，比如饥饿疗法或者饮食不均衡，都会损害身体健康，即使暂时减肥，也很容易反弹。还有的减肥没有毅力，在减肥阶段不努力。三天打鱼两天晒网，稍有损失就停滞不前，干脆放弃；或者减肥成功后，突然停止饮食控制和运动，引起反弹。

5、姿势不良

围着肚子转一圈是瘦不下来的。问题可能不是饮食不对，而是坐姿不对。

对策：所谓“矫正骨盆减肥法”，就是通过骨盆运动来矫正骨盆歪斜或股骨关节引起的不良姿势，帮助你调整回原来的位置，避免内脏周围附着的多余脂肪导致肥胖，让脊柱以下的下半身从腰部到大腿逐渐苗条。

治疗肥胖的方法

化湿法

可用于脾运化不畅、湿邪积聚所致的肥胖症。症状全，苔腻，脉沉细。代表方剂：泽泻汤、二术茯苓汤、季芳黄芪汤等。

祛痰法

用于痰多肥胖。症状包括气虚、胸闷、嗜睡、懒动、苔白腻、舌胖、脉滑。轻者用陈二汤、陈平汤、三子杨琴汤，重者用止纤丹、导痰汤。

利水法

这种方法和逐推的区别。患者大多肥胖浮肿，伴有水样便和腹胀。建议一个一个用五皮饮、小粉清饮，一个一个用车胄丸、石枣汤，效果不错。

通腑法

建议优先考虑放光的人。多用于喜欢甜食和油腻食物的肥胖患者。主要症状是病人肚子很大，走动时有点喘不过气来，皮毛厚黄，脉搏坚实。选用大承气汤调胃，承气汤或大** 也可。

消导法

可用于厌食肥胖。见肥胖，懒，腹满，苔白。一般用山楂消除肉积，用神曲消除面积，用麦芽消除积食。

疏肝利胆法

用于肝气郁结或血瘀的肥胖症。肥胖伴有胁痛、急躁、头晕、倦怠、腹胀、舌苔黄、脉细。选用长温胆汤、疏肝汤、张晓散、逍遥散等。

健脾法

肥胖主要通过健脾然后补胃来治疗。多为脾虚，气胃摄弱，常感疲倦乏力，伴有苔淡脉弱。建议常用沈凌白术散、和知母丸或五苓散。

中学生肥胖吃什么好

冬瓜烧香菇

配方：冬瓜250克，香菇50克。

制法：冬瓜切成小方块，香菇泡发切块。锅中热油，倒入冬瓜、冬菇和泡好的冬菇

方法：荷叶洗净，一片切成四片备用。粳米，加2颗八角，小火翻炒。当炒好的粳米变成金黄色时，离火，冷却，研成粗粉备用。将排骨洗净，切成大块，放入大瓷碗中，加入半碗酱油、4勺黄酒、半勺精盐、少许味精和葱白，拌匀，腌制2小时以上，勤搅拌，使其味道鲜美。然后，在每块排骨的两面都粘上一层炒米粉，用预先切好的荷叶包裹排骨，每包1 ~ 2块，视排骨的大小而定，包紧。在蒸笼底部放一片新鲜荷叶，然后将包好的排骨放入蒸笼，盖上蒸笼。

功效：健脾清化，化瘀降浊。

用法：打开荷叶包，趁热吃，随餐食用。

荷叶粉蒸排骨

配方：玫瑰、玳瑁花、茉莉花、川芎、荷叶等份。

制备方法：将上述药物切碎，研成粗粉，装入滤纸袋中，每袋3 ~ 5g。

功效：宽胸、理气、利尿、祛痰、减脂、减肥。

用法：每日1小袋，放入茶杯中，沸水冲泡10分钟，代茶饮用。

三花减肥茶

配方：魔芋100克。

制法：魔芋和调料一起入锅中，翻炒后出勺即可。

功效：化痰散结，清热通便。

用法：佐餐食用。

结语：肥胖已经成为了危害青少年朋友们的一个疾病。很多人在学校里面都被称为胖子，这其实不仅仅会对青少年的心理造成影响，而且对他们的身体健康的确也很不利。所以青少年更应该好好控制自己的体重！

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