抵抗力降低的五个表现

抵抗力是人体的重要防线。一个人抵抗力降低，就会经常生病。如果想增强抵抗力，就需要定期进行体育锻炼，让自己适应周围的环境。但是，阻力是看不见摸不着的。怎么才能知道自己的抵抗力在下降？

抵抗力降低的五个表现

人体免疫力一般也可以称为抵抗力。一般来说，人体免疫力是人体在受到外来势力入侵时，抵抗外来入侵的能力，比如细菌、病毒等。

人体免疫力来源于免疫系统，免疫系统由免疫器官、免疫细胞和免疫因子组成。免疫细胞和免疫因子分布在全身，形成相互制约的网络，抵御细菌和病毒的入侵，清除体内受损和老化的细胞，维持内环境的稳定。

怎样知道免疫力是否下降或者较低呢？

经常感到疲劳

经常干一点活就觉得累，去医院检查也没查出什么器质性疾病。休息一段时间后，你的精力得到了缓解，但这种情况持续不了几天，疲劳感又出现了。

感冒不断

如果感冒成了你的日常，天气稍微转冷，还没来得及穿衣服就打喷嚏，那么这几天就会伴随着感冒，需要很长时间才能恢复，说明你的免疫力下降了。

伤口容易感染

当身体任何部位被不小心抓伤，几天内伤口就会红肿甚至化脓。正常人几天就能好，你却要拖很久。或者你的某个部位，比如屁股上的一个小疮小痒疖，过几天又会长在你的头上，这也说明你的抵抗力在下降。

娇气的肠胃

如果你的胃像一个还没有长大的婴儿，经常在外面的饭店吃一个普通的菜，而其他人都安然无恙，你却上吐下泻，说明你的胃的自我保护功能有问题。

易受传染病的攻击

如果你的同事，不管谁感冒，过几天就会传染给你，从而形成“规律模式”，说明你总是被传染病伤害，证明你的抵抗力有问题。

提升免疫力小提醒

运动时一定要注意适度、坚持、循序渐进，避免间隔太长或强度太大的运动，切记不要在过度疲劳或休息不足的情况下强行运动，那样会没有效果或免疫力不升反降。

不要把免疫球蛋白等免疫增强剂作为自我保护的法宝。健康人没有必要经常服用免疫增强剂。

以上介绍了降阻的几种重要表现，希望你能从中受益。免疫力和很多因素有关，包括人的情绪。因此，我们应该保持健康的精神状态。人的免疫力只有在健康平衡的状态下才是最好的，而随意进补和不健康的心理状态会破坏各种生理系统的长期稳定。这时，即使他们吃得再多再好，人体也不会处于最健康的状态。

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