养肺的方法 秋季如何进行养肺

秋天是养肺的季节。养肺的方法很多，但是适合自己的养肺方法还是很少的。很多人都知道养肺的重要性，但是不知道如何正确养肺，所以你可以试试下面几种养肺的方法。

为何秋季是养肺的季节

大家都知道秋天适合养肺，但是很多人不知道为什么。由于秋季干燥少雨，容易使皮肤、鼻孔、咽喉感到干燥，而肺主皮毛，开始认识鼻，所以外感燥邪常从皮肤、鼻、口入，其病常从肺开始。此外，秋燥易引起咳嗽，可预防慢性咳嗽和肺损伤；秋天容易使人忧郁，从而伤肺；既然知道了为什么秋季要养肺，那么有哪些养肺的方法呢？

秋天应该怎么养肺？

中医认为，常笑宣肺是指人的肺部因笑而扩张，从而可以深呼吸，使呼吸道通畅，吸进更多的氧气，排出肺部的浊气，有养肺的作用。除了大笑养肺，深呼吸也能起到同样的作用。

如何深呼吸可养肺？

深呼吸就是腹式呼吸法，也就是常说的深呼吸。可以张开双臂，尽可能的扩胸，然后用腹部带动呼吸。这样不仅能增加肺活量，还能给你的肺带来一定的好处。注意腹部如何带动呼吸的方法也很重要！

腹部如何带动呼吸

吸气时，腹部充气，然后慢慢呼气。这时候你的腹部慢慢回缩，越慢越好。用鼻子吸气，不要用嘴，用嘴呼气，不要一边呼气一边吸气。吸气和呼气，两者总能控制在15秒以内！

大多数人喜欢在秋季通过饮食来养肺。其实除此之外，以上两个简单的招数也能达到同样的目的。它们可以在任何时间和地点进行。你不妨试试！

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