经常疲劳原来是肝不好 养肝双管齐下会更好

在生活中，你经常会觉得累，这可能是工作和学习的压力造成的。其实你经常累，容易疲劳，可能是肝脏不好，肝功能不正常造成的。

肝不好怎么导致疲劳？还有其他危害吗？应该如何保护肝脏？

疲劳与肝脏的关系

肝细胞结构可以影响肝功能、肝细胞健康和肝脏健康；肝细胞受损，肝功能异常，出现炎症和肝细胞坏死。

这是肝脏疲劳的一种不良外化。当肝脏出现问题时，疲劳是最明显的。比如眼睛疲劳。

肝目相通，肝主目，养肝就是养目。如果眼睛干涩，可能是肝脏经血不足所致；风中常出现流泪，可能是因为肝脏的收敛能力不足。

肝脏不好其它表现

肝脏不好会引起食欲不振、厌食、食欲不振、吃饭时恶心等。消化能力也会减弱。

小动作保护肝脏

做眼保健操

眼睛与肝脏相连，做眼保健操可以保护眼睛，从而保护肝脏。眼保健操可以调节头部的血液循环，改善眼睛疲劳，使眼部血流通畅。

垫着脚

脚垫还能护肝，足厥阴肝经起于大敦穴，上行于督脉穴会合。做足垫可以ciji 大顿穴，调节和保护肝经。

艾灸穴位

艾灸太冲穴和章门穴，可以舒肝解气，避免肝火过旺，引起过犯和肠胃不适。

饮食保养肝脏

吃新鲜食材

在饮食期间，不要吃不干净的食物，例如，不要吃发霉的花生。吃新鲜的食物，尤其是水果和蔬菜，买新鲜的食材。

动物内脏不要吃

想要肝脏健康，就不要吃内脏高、脂肪多的食物。这些食物会引起脂肪肝。

山楂养肝

酸性食物可以养肝，山楂就是其中之一。吃山楂可以调肝，疏通肝气。

喝茶养肝

也可以通过喝茶养肝。蜂蜜、红糖、红茶可以养胃，对疏肝理气也很有效。肝火亢奋的人可以多喝。

改变生活方式

不酗酒

适量饮酒可以促进血液流动，但过量饮酒会伤害肝脏，严重时会引起脂肪肝。

保持好心情

好心情可以让人拥有健康的肝脏。不要沮丧。学会发泄情绪。如果你心情顺畅，你的肝脏就会健康。

不熬夜

晚上不熬夜，早睡早起，每天保持八小时睡眠，可以有效保养肝脏。

疲劳可能经常是由肝脏不好引起的。适当的肝脏护理可以让你更健康。这些方法一定不能忽视。

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