壮阳补肾，提高性能力的几个锻炼绝招！

壮阳补肾,提高性能力的几个锻炼绝招!

让男人性能力强的秘诀

如何进行雄起?

1、节房事

长期房事过度,沉浸于seqing ,频繁手淫导致精神疲乏,是导致阳痉、早泄的重要原因,当属禁忌之列。实践证明,夫妻分床,停止性生活一段时间,避免各种类型的性ciji ,让中枢神经和xingqiguan 得到充分休息,的确是防治阳痿、早泄的有效措施。

2、饮食调养

(1)多吃壮阳食物:壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素,能增强jingzi 活力,提高性欲,也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等,含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等,都有助于提高性功能。

(2)不必忌口:民间流传的一些说法,如吃丝瓜会得阳痿等,是没有科学根据的,预防阳痿、早泄不必忌口,避免处处设防,增加心理负担,同时也避免营养缺乏,身体虚弱。

自我按摩治疗阳痿

方法一:仰卧并上身,两臂自然下垂,两掌同时从脐部开始,向脐部推动两侧rufang ,达到提升性功能的效果。自我按摩时,首先将双手搓热,一手按住脐部,另手小指侧放在小腹毛际处,然后用力向下按压,这样睾丸会得到按摩。

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