白开水的好处 早起后喝这种水养生效果佳

早起后第一杯饮料是什么？不同的人有不同的看法。有人说应该喝蜂蜜水和淡盐水，也有人说一杯茶水更好。那么他们应该喝什么呢？

早起后喝不同水对身体的影响也是不同的

1.淡盐水

容易加重脱水现象，淡盐水中的钠会导致血压升高。

2.茶水

早上还在空腹。茶叶中含有的咖啡因容易损伤胃黏膜，从而伤胃。同时，加快心率导致心慌，对心脏不好。

3.凉水

冷水温度过低，容易导致胃部收缩，导致胃痛。

4.蜂蜜水

蜂蜜水含糖量高，人如果一大早喝，很容易血糖高。

以上几种水是人们早上最常喝的水。既然喝了会对身体有很大的危害，那我们应该喝什么呢？其实这篇文章推荐你可以喝温水。

早上喝温开水对人体的好处

1.冲洗胃壁

一夜之后，胃是空腹的，一杯温开水就能冲走胃壁上的残渣。

2.提神

早起容易犯困。如果想快速清醒，让大脑恢复知觉，可以喝一杯温水。

3.为身体补充水分

一夜之后，身体处于缺水状态。温开水能有效给身体补充水分，让细胞饱满。

4.降血压

早上人体容易血压升高，因为此时血液浓度高。只要喝一杯温开水，就可以稀释血液，降低血液浓度，从而降低血压。

早上喝多少度温开水为宜

一般早晨最好喝温度不超过40的水，但最低温度不能低于20。

早上喝多少温开水为宜

早上最好喝不少于200ml不超过500ml的温水。

以上几种水往往是很多人在凌晨喝的。虽然这些水对人体有很多好处，但是还是建议大家在早上三三五四的特殊时间段喝温开水，保持健康！

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