贫血的症状 体内贫血指甲竟会变这样

我想大家都听说过贫血吧。人贫血的时候会头晕。那么贫血的症状是什么呢？贫血是怎么回事？对于贫血我们应该怎么做？让我们一起来了解一下贫血。

指甲颜色苍白，形状像一把把小勺子。反弧翘起来很难看。只能偷偷涂上鲜艳的指甲油来掩盖；有时候会头晕，记忆力下降；甚至她的脾气也变坏了。原本文静可爱的小女孩变得暴躁起来。

这些症状是长沙大一女生最近的烦恼。这是怎么回事？周末，灿灿来到医院。

与血中缺铁性贫血有关

根据灿灿的投诉，医生让灿灿抽血。检查发现，她的血红蛋白浓度和血清铁指数较低，患有缺铁性贫血。

专家表示，亮“勺”形指甲与缺铁性贫血有很大关系。因为缺铁，血液代谢异常，影响指甲。甲床凹陷，形成“勺钉”，俗称“反钉”，是缺铁性贫血的典型表现。

灿灿回忆说，我上高中的时候，手指甲很光滑，甲床很红润。到了高三，就变了。刚开始光泽度下降，后来变得苍白无力，再后来就变成了现在的样子。

专家解释说，青春期的女孩需要大量的铁营养，同时学习负担重，能量消耗大，对营养补充的需求增加。如果膳食营养补充不足，再加上月经血流失，青春期很容易出现缺铁性贫血。

三类信号需警惕缺铁性贫血

专家表示，正常人如果出现指甲不光滑、扁平，甚至出现翻甲、舌炎、皲裂口角、头发容易脱落、皮肤干燥等现象，应警惕缺铁性贫血，及时去医院检查。

此外，还经常出现头晕、耳鸣，甚至晕厥。稍微动一下，就会感到气短、心悸，甚至心绞痛。这些症状不要大意。

面色不好，面色苍白或蜡黄，失眠多梦，精神不振，食欲不振，腹胀腹泻等。如果出现以上三种现象，就要引起高度重视，说明我们可能患了缺铁性贫血。

提醒：青春期的女孩更要预防缺铁性贫血

铁是生命活动中必需的微量元素，也是造血不可缺少的矿物质原料。

人体内铁的缺乏或不足，会明显降低血红蛋白的“运输”能力，导致体内各种组织缺血缺氧，功能紊乱，人体免疫功能和抗感染能力低下，易患呼吸道和消化道疾病。严重时会导致心脏超负荷，突发心力衰竭、心绞痛等危险疾病。

“叶酸不足、铁供应不足、维生素B12不足、铁流失过多、铁消耗过多是缺铁性贫血的五大原因。和灿灿一样，我高中的时候学习压力大，营养没跟上。是因为铁的供应供不应求，出现了缺铁性贫血。”专家表示，进入青春期的女孩营养需求是儿童的两倍以上。11岁至14岁期间铁的日需求量为18毫克，14岁至成人期间增加到25毫克。因此，补铁对预防缺铁性贫血尤为重要。

饮食需要摄入高铁和富含蛋白质的食物。一般动物的肝、肾、肉含铁量高，容易吸收，如猪肝、瘦肉、血等。芝麻、黑木耳、菠菜，以及含铁量较高的鸡蛋、豆类、红枣；鱼、牛奶和豆类中含有丰富的蛋白质。同时，饮食营养要均衡，多摄入新鲜蔬菜和水果。

除了食补，病情严重者可在医生指导下同时服用铁和蛋白质等营养素，及时补充丢失的微量元素，改善贫血。

贫血有什么症状

1.虚弱：贫血最重要的症状是体力不支，没有力气。

二。皮肤黏膜苍白：皮肤、黏膜、结膜、皮肤毛细血管受分布、收缩状态等因素影响。一般认为睑界膜、手掌大小的鱼际、甲床的颜色比较可靠。

三、心血管系统：心慌是最突出的症状之一，伴有心动过速。心脏尖部或肺动脉瓣区可听到柔和的收缩期杂音，称为贫血性杂音。重度贫血可听到舒张期杂音。严重贫血或原有冠心病可引起心绞痛、心脏增大和心力衰竭。

四。呼吸系统：有时会出现气短或呼吸困难，是呼吸中枢缺氧或高碳酸血症所致。

5.中枢神经系统：头晕、头痛、耳鸣、眩晕、注意力不集中、嗜睡等。都是常见症状。严重贫血或突然发病者，尤其是老年患者，可出现晕厥甚至意识模糊。

消化系统：食欲不振、腹部胀气、恶心、便秘是最常见的症状。

七。生殖系统：这是女性贫血的常见症状。由于月经失调，如闭经或月经过多，在男性和女性中都很常见，因此性欲丧失也很常见。

八、泌尿系统：重度贫血可有轻度蛋白尿和尿浓缩功能下降。

贫血吃什么好

红糖桂圆紫米粥

将紫米提前一晚浸泡，桂圆去皮洗净，与紫米、糯米一起煮成粘稠的紫米粥，最后加入红糖调味。

红枣汤红糖煮蛋

锅里放水，放入十颗红枣和几片姜片，煮十分钟，然后打入鸡蛋煮熟，最后放入红糖调味。

红豆浆蒸蛋

红豆磨成浆后，取红豆豆浆蒸鸡蛋，最后用红糖调味。

牛奶水蒸蛋

打两个鸡蛋，加入一盒牛奶和一汤匙白糖，打匀，蒸10分钟。

炒猪肝

将猪肝切成1CM左右厚的片，然后放入碗中，加入少许料酒，使其黑白分明，最后放入一勺干淀粉，使其均匀，腌制十分钟。

瘦肉丸

瘦肉剁成末，加少许面粉调成面糊，加一小勺盐，锅里水烧开，把面糊一点一点拨进开水里，然后煮到浮起，调味就可以了。

菠菜面蒸蛋

鸡蛋两个，加一小碗温水打匀，加少许盐，加烫过的菠菜末，最后上锅蒸熟。

造成贫血的原因有多种：缺铁、出血、溶血、造血功能障碍等;贫血症状有轻有重，取决于疾病性质、失血量为人体代偿能力。给贫血患者要注意些什么呢？

饮食上要富于营养和高热量、高蛋白、多维生素、含丰富无机盐和饮食，以助于恢复造血功能。

缺铁性贫血可多吃动物的内脏，如心、肝、肾以及牛肉、鸡蛋黄、大豆、菠菜、红枣、黑木耳等。

再生障碍性贫血患者要注意防止交叉感染，尽量不要去公共场所。住房要通风。忌服合霉素、氯霉素、磺胺类、退热止痛片等抑制骨髓的药物。

避免过度劳累，保证睡眠时间。

贫血注意事项

贫血患者应保持心情舒畅，避免剧烈活动、劳累。多吃新鲜蔬菜水果，这些食物中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。

贫血患者为了保证营养的供应，必须使饮食规律化(1日3餐不可少)和标准化(营养搭配不能忘)。雪彦茶可以从身体内调开始，帮助女性补气养血。营养上，主食的米或面，副食的鱼、肉类，蛋、豆腐、蔬菜等，务必每餐必备。

动物肝脏的铁和蛋白质含量都很高，但有些人难以接受肝脏的气味，常常把肝脏中的血液全部挤出，反复洗涤，这是不可取的。正是肝脏的血液才含有更丰富的营养成分。为了减轻气味，可与葱、姜、蒜一起烹制。

结语：以上就是小编给大家介绍的贫血的症状，相信大家看完之后对于这些症状也是有一个全新的了解了，所以生活贫血的朋友千万不要忽视哦，多吃一些可以补血的食物，加强身体的营养，增强身体的免疫力。

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