上火了咋么整？试试这些方法祛火效果赞

天干物燥时，人体容易烦躁，其中经常可见口腔溃疡、脸上长痘、眼睛干涩、喉咙干涩、眼睛干涩等，影响正常生活。

上火了 应该怎么办？

一般来说，火可以分为虚火和实火，面对上火首先要做的就是祛火。可以通过中医清热泻火来进行，也可以通过吃滋阴润燥、清热降火的食物来进行。其中苦瓜、绿豆、莲子不妨适量多吃。

上火期间，要管好自己的嘴巴，不要吃辛辣ciji 性食物，这样可以逐渐“浇灭”火气。

同时，一定要多喝水。这句话真的没有错。上火时要多喝水，最好是温开水，能增强人体新陈代谢，促进体内热毒排出。

这些只能作为降火的辅助步骤，最重要的是根据上火的原因来降火“症状”。

经常熬夜，作息时间不规律的人，有上火的症状，比如长痘痘，多是虚火引起的。上火期间，避免熬夜，多睡觉。也建议大家多吃一些具有降火作用的食物，比如芹菜、山楂等。

对于口腔溃疡、嘴角腐烂等上火症状，多与人体缺乏维生素B2有关。所以建议这类人多吃富含维生素的水果蔬菜，同时要注意口腔的清洁，避免细菌的滋生。同时，多喝金银花茶也是唯一降火的茶。

如果你的嘴唇由于过热仍然起泡，你可以用热毛巾敷一会儿，这有助于加快口腔内的血液循环，促进水泡的消散。而且涂芦荟胶效果会更好。

此外，对于一些上火症状严重的人来说，适量服用一些清热泻火的药物是很有必要的。

该如何防止上火？

上火与人的饮食不好密切相关，也就是常说的“病从口入”。所以日常饮食中少吃辣、烫、炸等食物，多吃新鲜水果、蔬菜、粗粮。

再者，在日常生活中，要心平气和，不要动辄生气、抑郁，以免郁结、内火。

天气干燥时，要经常开窗，以保证相对潮湿的空气环境。秋冬季节，室内温度不宜过高。必要时还可以使用空气加湿器，增强空气中的湿度，防止皮肤、鼻腔、喉咙因干燥而上火。

注意：有些脑力劳动者一定要注意保健，防止心肾火，体力劳动者则需要防止胃火和肺火。对于很多上班族来说，心肝火是常事。

希望大家在日常生活中一定要做好防火工作，以免对人体造成伤害。另外，不妨尝试一些上火的调理方法，效果应该很好！

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