体寒的调理 引起体寒的原因有哪些

冷是很多人在日常生活中都会遇到的事情。体寒有多种原因。感冒的症状有：怕冷、四肢无力等。那么体寒的调理有哪些呢？让我们来了解一下！

体寒的调理

1.泡脚

体寒往往会造成四肢血液循环不畅，为了改善这种现象，可以通过泡脚来养生。泡脚可以促进下肢血液循环，改善体寒引起的腹痛、关节痛。

2.艾灸

艾灸既是一种治疗方法，也是一种保健方法，也被中医视为温补之法。艾灸可以祛寒暖腹。所以物理性感冒其实在日常生活中也有一定的调理方法。

3.加强体育锻炼

尤其是经常坐着不动或者站着的人，一定要注意间歇运动，平时多做手、足、腰活动，加强血液循环。

4.避免生冷食物ciji

生冷食物的ciji 会加重体寒现象，如腹痛、腹泻等。

5.注意饮食

平时不妨吃一些温热的食物，以提高身体的抗寒能力。常见的食物有牛、羊、狗、鸡、蒜、辣椒、姜、葱、山药、桂圆等。

体寒该吃些什么

1.玫瑰加红糖

用玫瑰红糖制成的美味食品非常适合经期女性饮用。玫瑰花有理气解郁、活血化瘀、调经止痛的作用。可改善妇女经期因体寒引起的痛经、经血不畅、情绪低落等症状。红糖一直是女性经期不可或缺的护肤品，可以温暖身体，改善疲劳。

2.当归炖鸡

熬制鸡汤时，可以加入一些当归、桂圆、红枣、枸杞等。具有多重养生功效。首先，鸡肉脂肪低，蛋白质丰富，可以很好的补充人体蛋白质。同时，经常喝鸡汤可以预防呼吸道感染。

其次，当归能补血活血，促进气血循环，调节体寒引起的气血不畅现象。同时，红枣、枸杞、桂圆等。具有补血益气的作用。

3.生姜红糖茶

体寒的人容易感冒腹痛，一般发生在秋季的早晚。喝生姜红糖茶可以改善这种现象。

生姜有温中散寒的作用。除了调理寒气外，还能改善因寒冷引起的腹痛、食欲不振、恶心等症状。

4.党参红枣茶

党参茶由党参和红枣用开水冲泡而成，适用于调节因体寒引起的脾气虚、懒言懒语、手脚冰凉等。其中党参是补气的药材，对于气血两虚引起的体寒非常有效。

引起体寒的原因

1.身体的血液循环差

当身体的内脏器官开始老化，比如心脏功能下降，血液无法满足人体每一部分的需求，自然会出现寒战。贫血，血液循环不畅等。还会导致人体四肢循环不畅，进而引起畏寒。

2.身体的阳气不足所致

中医认为，阳是维持生命的基础，具有温暖身体、促进气血循环、保护身体免受疾病等功能。当人体阳气不足时，就会出现畏寒、体寒等现象。就连中医也认为会有阳虚之痛。

3.疾病导致

所谓久病体虚，久病的人容易阳虚气血不畅，是因为疾病对人体的过度消耗。

损伤，没有及时调养，自然会造成体寒现象。

4.后天的饮食导致

首先是后天养成的不良饮食习惯，如过度食用生冷食物、偏食、节食等。一方面容易伤害胃肠道，另一方面导致人体热量不足，亚健康。

其次，心情不好、爱烟酒、不活动等习惯也会引起身体虚弱、畏寒。

体寒的症状分为哪些

体寒的症状在人体内因严重程度不同而不同。

1.不宜察觉的轻度体寒

轻度体寒一般表现为手脚发冷、体寒、痛经、面色晦暗、易疲劳

中度体寒症状引起的身体不适，可以认为是其他疾病引起的。口腔疾病、便秘、月经不调、皮肤皲裂等。经常发生，特别是在脚的皮肤上。

2.中度体寒容易引起身体的不适

体寒严重时会引起身体疾病，如尿频、尿失禁、水肿、四肢麻木、肠胃不适、食欲不振、精力不佳等。

3.容易导致疾病的重度体寒的女性朋友千万不要忽视她们的寒冷状况。因为一旦身体受凉，就会引发各种并发症，甚至会让你的食欲和精力变得非常不好，对身体健康造成极大的威胁和隐患。所以我们一定不能忽视寒冷。

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