一天不喝水 我们的身体竟会发生这么大的变化

我们都知道水的重要性。每天喝水将保证我们的健康。这就是“水是生命之源”这句谚语产生的原因。那么如果我们不喝水会怎么样呢？

水是生活中不可缺少的重要资源

水在我们的生活中起着重要的作用。没有水，营养物质无法被我们的身体吸收，氧气无法输送到需要的部位，营养物质和激素无法到达它们的功能部位，废物无法排除，新陈代谢就会停止，我们的生命就会受到严重威胁。

人体内的水分约占体重的65%。如果我们的身体缺水，那就很严重了。一开始，我们会觉得口渴，然后慢慢地，我们会觉得口渴。再者，我们的皮肤有皱纹，无意识，甚至产生幻觉。如果没有食物，我们大概可以活两个月，但是如果没有水，我们最多只能活一个星期。

长时间不喝水的后果

缺水会减少我们口腔中唾液的分泌，而唾液的作用之一就是抑制口腔中细菌的生长。所以，一旦脱水，口腔内的细菌就会快速生长，所以很容易有口臭。

如果继续缺水，我们的皮肤会变得非常干燥，头脑会眩晕，从而减少血量。皮肤不仅会开始变得干燥，还会变得紧绷，甚至脱皮发痒。如果连续两天不喝水，那么我们的体温就会升高，严重影响器官的运作，进而出现肌肉痉挛、头痛等现象。

怎么喝水才健康

我们每天都在喝水，却不知道如何健康地喝水。很多人喝水的唯一感觉就是口渴。但这种口渴的生理反应与身体缺水的状态并不同步。所以要主动喝水，定时定量喝水，有利于改善内分泌和内脏功能，增强身体免疫力。

养成正确的喝水习惯。不要一下子喝很多水。短时间内大量饮水不仅容易影响我们的消化功能，还会引起反射亢进，从而加重心脏和肾脏的负担。渴的时候，不要只喝几口，因为这个号死了以后，我们就一直在被动的喝。

平时也要记得不喝白开水，不喝生水，不喝老水，不喝健康水，保证身体健康。

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