肾虚的症状 中医看了一眼指甲就知道是否肾虚

现在因为生活工作的压力，很多朋友在体质上得不到很好的补充，肾虚就是其中之一。但是肾虚是很难被人发现的，但是有这样一种情况，人们可以通过看指甲来知道你是不是肾虚。看来这个钉子的重要性大家都清楚，你也知道肾虚的症状是什么。也可以通过这些健康知识了解自己的身体状况。

其实知道自己是不是肾虚也是一件很重要的事情。那么，老中医怎么通过看指甲知道人是否肾虚呢？

中医看了一眼指甲就知道是否肾虚

对于男性来说，肾虚不是一个好兆头。更麻烦的是，肾虚的早期症状并不明显。根据世界卫生组织公布的《性新知识》，80%肾虚的人在早期会发现指甲上有白斑。

在现代医学中，指甲位于人体的末端，富含微小血管和神经末梢，是观察多种疾病前兆的重要场所。

中医认为，肾代表人体能量的记忆，而肝代表能量的输出。中医认为，肝脏处于最佳状态，“肝肾同源”就是说，只有储备充足，才能提供源源不断的后备。但是如果他们出了什么事，我们的身体就会出现一些症状。

在指甲末端，指甲表面光亮润泽，半月形痕迹上方的红白部分隐约可见血液可以充分流向末端。如果有黑瘀，说明周围经络已经被堵塞。

指甲上发现一些白斑，可能意味着血液不足以维持正常的末梢微循环，内脏本身从表面的微循环“气血不足”。

这可以认为是肾虚的表现，因为气血供应减少。

特别需要注意的是，手、脚、小指的情况，它们对应的是肾脏。如果小指苍白，有白斑，甚至干枯，说明肾气不足。但这往往被大家忽略了。很多时候以为是出汗，欲望低是肾虚，却不知道那时候已经严重了。

如果指甲上的半月痕弧度大，有光泽，说明这个人气血充沛，反映的是肾脏积累的营养。但过大也不是好事，说明营养堆积过多，容易患心脑血管、高血压、中风等疾病。

美味食物—营养好肾才好

这样搭配补肾给力

材料：枸杞8-10个，人参1克。

用法：将两种材料放在同一个杯子里，用开水浸泡6分钟左右，以清水浸泡为佳。每天放一次料，水反复浸泡至无色无味即可食用人参。

说明：枸杞最好是又大又饱满的，非颜色越红越好，颜色均匀的越好。所有正品的海提参都要有产地防伪，防伪编码可以在产地平台查到。买的时候看写的是不是海翠参。谨防奸商用近似文字混淆、欺骗包装文字、价签或介绍，冒充价格低廉的普通人参，如“海翠参”或“祖海人参”。这是蛊惑人心的伎俩。

炒肚丝

材料：熟五花肉300克，胡萝卜150克，香菜少许。油2汤匙，绍酒、酱油各1汤匙，醋、糖各1/2茶匙，精盐、味精各1/3茶匙，花椒油1茶匙，葱、姜、蒜各少许，淀粉适量。

做法：五花肉切丝，沸水焯一下，捞出沥干水的胡萝卜，洗净切丝。烧热炒锅，放入底油，放入葱、姜、蒜煸炒片刻，放入肚丝、胡萝卜丝，烧绍酒、醋，放入生抽、白糖、精盐、味精，加入少许汤汁，翻炒均匀，用水淀粉勾芡，撒上花椒油，撒上香菜，起锅。

炒芝麻

原料：芝麻30克。

调料：盐1g。

做法：锅烧热，倒入芝麻炒香；最后加一点盐，直接咀嚼。

炒什锦

材料：乌贼饼50克，香肠50克，

做法：墨鱼饼50克、香肠50克、茭白50克、榨菜50克均切片备用。关火，倒入适量底油，依次加入墨鱼饼、香肠、茭白、榨菜片，翻炒。加入适量的水炒蔬菜，加入适量的黄酒、糖、味精、胡椒粉、葱，翻炒几次。

炒鸡杂

材料：鸡胗150克、鸡心100克、鸡肝100克。调料750g，黄瓜片，香菜段，绍酒，酱酒，醋，白糖，精盐，味精，葱，姜丝，蒜米，花椒油，少许淀粉。

做法：将鸡胗、鸡心、鸡肝等鸡杂洗净，切块，放入碗中。加入精盐、味精、绍兴酒、淀粉浆，拌匀，倒入六成热油中，滑出，倒入漏勺。原锅留少许底油，用葱、姜、蒜煸炒，烧绍酒、醋，加生抽、白糖、精盐、味精，加少许汤汁，加入鸡杂、黄瓜片，翻炒均匀，水淀粉勾芡，淋花椒油，撒香菜，起锅装盘。

除了上面说的食疗，其实还有另外两种方法对补肾也很有用。让我们一起来看看。

脚心按摩法

中医认为涌泉穴直通肾经，足中心的足泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可以益精补肾，强身健体，防止早衰，疏肝明目，促进睡眠。对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛有一定疗效。足部按摩的方法是：每天睡前用温水泡脚，然后用手互相揉搓，再用左手按摩右脚，右手按摩左脚，每次100下以上。搓脚为宜。

此法具有补肾养阴降火的功效，对中老年人常见的虚热症有较好的疗效。

指导：人的脚

腰部按摩操 两种做法

1、两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。

2、两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。

结语：以上就是小编为大家介绍的关于肾虚的症状，通过看我们的指甲竟然就可以看出人们是否肾虚，本来还觉得是不可思议，原来这是真的。当然，通过文中的这些健康常识，人们也知道了指甲的重要性，因此平时更要努力的补肾。

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