掌握这几招让你手脚速暖起来 再也不喊冷

很多人的手和脚总是处于冰冷的状态，总觉得不温暖，大多数人都认为那只是缺乏温暖。众所周知，经常手脚冰凉是身体处于亚健康的征兆，一定不能忽视。那么，日常生活中如何缓解手脚冰凉呢？

手脚冰凉怎么办？

原因：在特定情况下，人体手脚冰凉只是因为穿的衣服太少，没有做好保暖防寒工作。即使是身体强壮的人手脚也没有那么烫，这在为美而存在的“冻美人”中很常见。

而且即使穿了厚厚的衣服，手脚也像冰一样冷，这是疾病的重要标志。

根据中医理论，手脚冰凉属于“闭证”。那么，什么是“封闭”？即当人体因天气转凉，身体受寒气侵袭而受阻时，经络受寒而受阻，从而逐渐消耗人体的阳气。长此以往，人体内的阳气就会少，阴气就会过重，手脚自然就很冷。

如何应对：对于这类人，日常生活中一定要根据天气变化，增加衣服，尤其是手脚。古人常说“寒气从脚开始”，所以如果我们总是忽视脚的保暖，寒气就会到达脚底，进入身体，然后就会从脚底转到手。

穿保暖性高的棉袜，戴手套，经常按摩手脚，能有效促进手脚血液循环，有助于保暖驱寒。

除了保暖，食疗才是王道。对于一些手脚冰凉的人，可以多吃一些高热量的食物，如肉类、蛋奶等。在日常生活中，这样可以有效的为自己的身体补充营养，同时也可以补充足够的热量，促进身体产生热量，更好的抵御手脚冰凉。

此外，不要忽视运动的重要性。运动不仅能强身健体，还能防寒保暖。手脚冰凉的人一定要养成良好的运动习惯，其中慢跑、仰卧起坐、瑜伽、健身操等运动一定要多练，加强手脚的锻炼，可以促进全身的血液循环和新陈代谢，有助于改善手脚冰凉的症状。

对于一些手脚冰凉的人来说，用热水浸泡手脚也是一种极好的调节方法。最好选择40的水进行温热浸泡，在浸泡手脚的过程中进行揉搓，可以事半功倍，但是一定要坚持，不要隔一段时间就做一次。

以上小编介绍了几种调理手脚冰凉的方法。我希望你能记住它们，不要忽视它们的重要性！

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