一个妙招逼走体内10年湿气 赶紧试起来

如果你总是感觉身体虚弱，大脑整天昏昏沉沉，全身像霜一样无精打采，那么你很可能被湿气“包围”了。人体内水分过多，不仅影响正常的日常活动，而且对人体健康有很大的潜在危害。

中医认为“千寒易除，一湿难除”，重湿是百病之源。那么在这个十人九湿的年代，有什么祛湿防病的好方法呢？

祛除体内湿气的方法有哪些

1、迈开腿 勤出汗

良好的运动习惯不仅可以强健骨骼，也是最好的祛湿方法。因为现代很多人在日常生活中很少运动，这样会造成身体各器官运行停滞，容易加剧湿气的生成。

在运动的过程中，可以促进全身的新陈代谢，激活身体各器官之间的协调运作，从而更好地加速湿气的排出。

2、饮食调养

容易从口入湿，需要形成规律的饮食调理项目，才能有效祛湿。其中，身体的脾胃系统关系到营养物质的吸收和水的正常代谢。也就是说，健康的胃也是避免湿气重的重要途径，这与规律均衡的饮食习惯密切相关。

另外，多吃温补祛湿的食物，其中薏米、生姜、红豆一定要适量食用。

中医认为，经常吃寒凉的食物，还会损害胃的消化功能，加重体内湿气的形成。所以一定要少吃冷食，尤其是女同志，管好自己的嘴。

3、拔罐祛湿

对于一些体内湿气较重的人，可以借助外力，拔火罐是一个很好的方法。

拔罐祛湿是中医最传统的祛湿方法之一。这种方法可以帮助疏通经络，行气活血，祛湿，起到很好的防病作用。

如何避免体内湿气形成

经常开窗通风可以促进室内空气流通，保持环境干燥，避免潮湿空气的产生，是防止湿气进入体内的有效方法。

刚洗澡或蒸完，一定要保暖防寒。这个时候，你身体的毛孔都是打开的，水分很容易进入。

有些寒性体质的人，尤其是女性，要加强月经期的保护，这是避免湿气生成的重要时期。

湿气是危害人健康的重要因素，所以为了更好地呵护身心健康，一定要注意祛湿的方法。我们不妨试试上面介绍的一些方法，相信能起到很好的保健作用。

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