冬季做好这事方能保你少生病 一定要记得

立冬象征着冬天的来临，在寒冷的冬风中瑟瑟发抖。还能坚持不穿秋裤的原则吗？无论如何，边肖做不到。但是，还是有很多“冻美人”穿得很单薄。即使一直瑟瑟发抖，他们依然选择优雅，而不是温度。一句话，美！漂亮！漂亮！

那么，立冬如何才能保持健康，保持身心健康，少生病呢？首先要从提高腹温开始！那么原因要从腹寒的危害说起。

腹部受寒的危害有哪些

1、扰乱肠胃健康

腹部是身体最怕着凉的部位，因为腹部尤其是肚脐以下几乎没有脂肪和肌肉，血管也相当丰富，所以高度敏感。如果受到寒气和寒气的侵袭，就容易影响正常的肠胃功能，从而使人体容易出现腹痛、腹泻、消化不良等疾病。

但脾主运化，胃主受纳。如果脾胃虚寒，肯定会影响人体对食物的正常吸收和消化，是损害肠胃健康的最大“杀手”。

2、降低免疫力

人体几乎60%的免疫系统都集中在肠道，如果腹部经常受到冷空气的袭击，会降低人体的免疫系统，所以身体更容易生病。

3、影响排毒事项

肠道是人体最大的解毒和消化器官，肠道内的毒素是人体内最多的内毒素。但如果腹部经常受到冷空气的侵袭，就容易破坏正常的肠胃功能，导致肠道毒素排出不正常。

4、危害女性健康

十九岁就怕冷，很多女性都属于寒性体质。对于患有妇科疾病的女性来说，小腹温度通常较低。

但是，如果腹部仍然频繁受到寒气侵袭，就会造成气滞血瘀，影响腹部经络和气血的正常循环，从而使毒素停滞，不利于女性妇科疾病的康复，女性很容易因为腹寒而患上一系列妇科疾病。

因此，立冬养生的重点是提高腹部的温度，一定要注意“热”养生。那么如何保持腹部的冷暖呢？您需要执行以下操作：

1.穿暖和的衣服来保持腹部温暖。对于一些怕冷的人来说，用暖宝贴来保暖腹部也是很有必要的。

2.正确按摩小腹部是可以的，可以促进腹部的血液循环。只有血液循环通畅，腹部才不太容易着凉。按摩腹部时，最好先暖手，以免冰冷的手进入体内。

3.立冬后少吃生冷食物，尽量多吃温热食物。

4.加强腹部和腰部的锻炼，可以加强腹部的张力，有效增强腹部的血液循环和新陈代谢，起到很好的保暖驱寒作用。

以上小编给大家简单介绍了一下，如果立冬忽略了腹部保暖带来的危害，那么他要想养生防病，首先要做好腹部保暖！

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