雾霾常识 雾霾天这些常识要牢记

最近各大新闻头条都被雾霾占据。你知道哪些关于雾霾的常识？虽然政府很重视雾霾的治理，但是吃雾霾吃什么对身体更好呢？今天我就给大家详细讲讲雾霾的常识有哪些？

雾霾天，这些常识得知道

近日，华北地区大范围爆发雾霾天气。在这种重度污染的天气下，如何抵抗雾霾，健康生活？空气净化器怎么用？

雾霾天出门得做好防护措施

“pm2.5比其他颗粒物对人的危害更大。”环境工程专家后帘在接受郭强采访时指出。认为pm2.5具有粒径小、比表面积大、活性强、易附着有毒有害物质等特点。所以对人体危害更大，可以通过鼻腔进入肺部。而且如果溶解在肺泡里，会进入血液，引起心血管疾病、呼吸系统疾病、心脏病等。

雾天尽量不要出门，不要开窗通风。如果确实需要外出，最好采取一些防护措施，比如戴有防护功能的口罩，特别是对pm2.5有一定的阻挡作用

别离空气净化器太近

说到雾霾天，很多人都会考虑买空气净化器，那么如何选择空气净化器呢？后帘认为，空气净化器在净化室内空气污染方面起到了一定的作用。目前市面上的空气净化器种类繁多，应该选择经过国家相关部门认可的那种。即使你有空气净化器，也不代表一劳永逸。在净化器尤其是过滤式净化器的使用过程中，你要按时更换过滤材料，保证净化效果。

空气净化器最好不要放在办公室人员附近。并不是离空气净化器越近，空气就越清新。这是因为净化器工作的时候，需要先通过风扇把污染的空气吸进来，再把污染物净化掉，才有新鲜空气出现。在附近，一些被污染的空气可能首先被吸收。另外，一般的净化器都有一定的噪音量，距离太近的噪音也会有一定的影响。

空气不佳时饮食首选清淡类

雾天的饮食应选择清淡易消化、富含维生素的食物，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，既能补充各种维生素和无机盐，又能起到润肺除燥、化痰止咳、健脾补肾的作用。少吃辣，多吃豆腐。动物蛋白太油腻，用豆腐中丰富的植物蛋白代替比较合适。但老年人肾功能下降，蛋白质代谢下降，豆腐不能吃太多。

空气不好，网上出现了一些清肺的食谱，从猪血鸭血到各种草药都有。其实所谓“清肺”，就是清热、利湿、解毒。吃大量的猪血鸭血是没有必要的。喝茶可以喝点罗汉水果茶。在中医看来，罗汉果是清咽利肺、止咳化痰的首选。一般一个罗汉果可以冲泡四五次，但最好是午饭后喝。因为早上雾最浓，中午几乎消散。人体上午吸入的灰尘和杂质较多，下午喝了能及时清肺。

雾霾天气应急小常识

冬天容易出现雾霾天气。市政府应急办提醒广大市民：

雾霾期间尽量减少出行，出行注意个人防护，选择合适的口罩；在烟雾弥漫的天气里，老年人不应该在户外晨练。建议在室内做简单的活动，减少活动量。试着用鼻子呼吸。

jiduan 天气不利于开窗通风。在此期间，应尽量不要在室内吸烟，或做过度烹饪、油炸食物、烧烤等活动。导致室内空气质量下降。

注意个人卫生，保持室内环境清洁。打喷嚏或咳嗽时，用手帕或纸巾捂住口鼻，以免飞沫污染他人。对于皮肤敏感的人来说，大气中颗粒物吸附的病菌和有害物质很容易粘在皮肤上，引起过敏症状。出门的时候，不妨带一包湿巾

多喝水，保持呼吸道湿润。同时要多吃富含蛋白质、维生素C、维生素A等营养物质的食物。这些营养素可以提高机体免疫力，抗氧化，提高上皮组织(包括消化道、呼吸道、眼睛的皮肤黏膜)的抵抗力和修复能力。

中重度雾霾天气，能见度低，视线差。开车、骑车、走路的人更要小心，尤其是通过路口和无人看守的铁路道口时。他们应该减速并遵守交通规则以避免交通事故。

最近，全国越来越多的地区出现了严重的雾霾天气。除了防雾霾措施，大家也很关心吃什么清肺。今天和大家分享一下雾霾天吃什么，吃什么清肺。

1、白萝卜

根茎类蔬菜，十字花科萝卜类植物。可以生吃熟食，微辣。含有葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、萝卜苷等。

2、山药

食物说明：圆柱根多年生草本植物含有大量的淀粉和蛋白质，以及维生素、脂肪、胆碱等成分，还有碘、钙、铁、磷等不可缺少的无机盐和微量元素。

3、莲藕

食物描述：荷花丰满的地下茎微甜脆，可生吃，也可熟吃。它的根、叶、花和果实可用作滋补药物。

4、多吃水果

雾霾天要多吃梨、柚子、小橘子等水果。橘子一直是人们喜爱的水果，所以雾天要多吃水果。橘子有润胃润肺的作用。

5、多喝水

多喝水可以增强人的代谢功能，从而更好地排除体内毒素。雾天要多喝水，达到冲洗肠胃的效果。

雾霾会对人体造成危害：首先，雾霾的危害主要在于一

应对雾霾天，我们接着往下看专家给出的建议。

在雾霾天气条件下，我们待在家里应关闭门窗，使用空气净化器改善室内空气质量，选择可以去除pm2.5 的净化器效果较好，等到霾散日出之时再开窗换气。除此之外，我们还要减少外出，如果要外出的话，尽可能戴口罩。在这里特别要提到的是，不是什么口罩都适合我们戴的。针对雾霾天气，要选择防pm2.5的口罩，达到立体、灭菌、医用级的标准。像阳普医疗生产的一款防霾口罩就可以完全达到我们需要的标准。

专家指出该企业生产的所有口罩系列的产品，都是用环氧乙烷来灭菌的，每只口罩都是单独包装在灭菌包装袋内，这样一来就保证了口罩储存期间和佩戴时的安全卫生。并且阳普医疗生产的这款口罩采用了3D立体剪裁设计，可以保证口罩与我们的脸部完美贴合;在材质方面，采用了华夫格亲肤材质，可保持长时间干燥，佩戴更舒适，透气性强。对pm2.5、病毒、细菌过滤效率达到99%以上。阳普口罩在生产时，它的产品品质、质量都得到了严格的把控，因此在达到过滤效率指标的同时，产品还达到了三款医用口罩生物安全性的指标及无菌的要求，保证了口罩本身不对人体造成其他影响，给消费者最安全的防护，完全满足了民用口罩的选择标准。

另外，在饮食方面，要以清淡为主，多吃蔬菜水果。 对于抵抗力弱的老人和儿童，要保持规律的生活习惯，避免过度劳累。

雾霾天气对我们人体会产生巨大的危害，甚至有网友戏称“现在喝西北风也会中毒！”。确实是这样，雾霾危害人体健康，防雾霾成为当前重中之重，大家更必须做好在雾霾天气里的防护措施，减少其带来的危害，保护好自己的健康。

结语：空气质量越来越不好了，雾霾的出现频率越来越高了，很多的人都不知道雾霾的危害，其实长时间的处在雾霾下，身体的伤害是很大的哦！希望上述介绍的这些雾霾的常识能够帮助大家哦！

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