不好的睡姿 睡姿选不好当心害了你

每天睡觉，不同的人有不同的睡姿，但总结起来，只有几种睡姿。不要认为以舒适的姿势睡觉对身体有好处。其实大多数常见的睡姿都在不知不觉中伤害到了你，你还不知道呢！

盘点常见的睡姿有哪些

常见的睡姿只有几种，左侧睡、右侧睡、仰卧睡、侧卧睡。人们对这些睡姿一定非常熟悉，那么这些睡姿是如何影响我们的健康的呢？

讲解不同睡姿的优缺点

左侧睡可以缓解胃酸分泌过多引起的胃部不适或反流，因为这样可以减少胃酸溢出食道，从而减轻疼痛，但同时也有一定的弊端。据研究，经常以这种睡姿睡觉的人做噩梦的概率超过40%，而喜欢右侧睡的人做噩梦的概率只有14%左右。睡右边怎么样？

右侧睡对人体好吗

其实右侧睡对人体也是有好处的。可以减轻心脏的压力，对心脏有益。同时具有清除大脑和神经系统代谢废物的作用，从而防止大脑退化现象。不要因为它有这个优点就忽视它的缺点。对于妊娠后期的女性来说，最好不要用这种睡姿，因为这样不利于胎儿的生长，容易影响胎儿的血液供应。既然左右侧睡都有害，那么仰卧对身体好吗？

仰睡对人体是怎样的

大多数人认为仰卧是最好的睡姿。事实上，这种睡姿很容易导致打鼾和睡眠窒息。此外，还会加重容易磨牙的人的磨牙，所以这种睡姿对人体健康也有影响。除了仰睡，还有一种睡姿，就是仰睡。对于这种睡姿，应该说是最不好的睡姿了，不仅会造成呼吸困难，还会导致落枕的现象，你的头、颈、肩都不舒服。既然以上都对人体有害，那么哪种睡姿对人体的伤害最小呢？

到底什么睡姿对人体伤害最少呢

其实最好的睡姿当然是仰睡，这样可以减少脖子和后背的疼痛，也可以减少胃酸的反流。同时对孕妇的伤害较小，建议大家可以用这个姿势睡觉。

不同的睡姿对人体的影响不同。不要为了最初的舒适而选择错误的睡姿，这样不利于身体健康。

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