做好这些小事免受胃病折磨 吃嘛嘛香

俗话说“十个人有九个胃”，我想大多数人一定都经历过肚子疼的痛苦。那种感觉真的太痛苦了，而且近几年胃病的发病率也逐渐升高，呈现出年轻化的状态。其实这和人们的日常习惯有关系。今天边肖教你如何从日常习惯中预防胃病！

如何能防止胃病呢？

首先，为了有效预防胃病，一日三餐的饮食一定要规律。俗话说“人是铁，饭是钢。”到了吃饭的时候，要及时吃饭。不要为了工作忍受饥饿而选择不吃饭或者推迟吃饭。

因为，当胃处于排空状态时，胃会逐渐分泌胃酸，如果不能及时进食，胃酸会对胃黏膜造成不良ciji ，导致胃功能紊乱，也是胃溃疡的诱因。

建议：给自己制定一个规律的三餐计划。到了饭点，放下手头的事，享受美食。(并且一直有坚果、面包、牛奶等零食。饿了就吃)

除了吃饭不规律，有些人即使有规律的饮食习惯，在各种美食面前也停不下车，总是吃得很快，怕被抢走。

总是狼吞虎咽地吃东西是极不可取的，因为食物还没有充分咀嚼就被吞进了肚子，这无疑增加了胃的消化负担。长时间下去，胃会超负荷，对胃的功能会有很大的损害。

所以慢慢吃，充分咀嚼，充分享受味蕾！但是，不要吃太多。建议吃八顿饱饭。

吃饱后就想睡觉是病，得治！

吃饱喝足后眼睛会不自觉的眯起来想睡觉，所以大部分人都会睡的很舒服，麻烦也就随之而来了！

因为它睡觉时处于卧位状态，胃里的食物很容易反流到食道和口腔，而且多为酸性，会对它造成不良ciji 。另外，也不利于胃对食物的消化吸收，进而容易引起胃病。

解释完以上三点，足以看出胃主要和饮食有关，不要让胃病从口“入”！其次，与长期熬夜，忽视肠胃保暖，心情不好密切相关。

在熬夜：,人体熬夜的时候所有的器官都还在运转，身体也在消耗能量，所以会饿。如果不及时进食，会ciji 胃酸分泌，从而损伤胃黏膜，久而久之容易诱发胃痛。

胃部受寒：认为“胃喜欢温暖而讨厌寒冷”。当胃长期受到湿冷侵袭时，胃内会有灼热感，从而引起胃痛。

不良情绪：'s抑郁等负面情绪会导致胃酸分泌过多，不利于胃黏膜的修复，破坏其功能，增加胃病的概率。

在此呼吁大家爱惜自己的胃，从生活中的小事做起，不要等到肚子痛了才想到保护！

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