一个穴位搞定多年老便秘 比吃泻药效果还好

很多人因为不良饮食习惯等生理因素而受到便秘的困扰。再加上现在是冬天，天干物燥，为便秘提供了“环境”。当便秘来袭时，除了药物的帮助，最好的方法是什么？

今天，边肖教你中医养生的方法，以及人体内存在的促进排便的穴位。

按摩身体中的哪些穴位能调节便秘

1、合谷穴

合谷穴位于手拇指指腹中心，即第一、二掌骨，是大肠经上的重要穴位。

揉合谷穴时，可增加肠道蠕动的速度，使停滞在肠道内的大便更快排出，从而达到调节便秘的效果。

注意：按压揉合谷穴时，手要略用力，以穴位有酸痛感为宜。双手两侧各需按揉3分钟左右。而且排便时按摩效果最好。

2、天枢穴

肚脐左右2寸左右是天枢穴所在的穴位。方便但排列困难时，可用手按揉天枢穴，顺时针、逆时针按摩3-5分钟。

此法可有效促进肠道蠕动，促进肠道垃圾的分解和排出，改善便秘。

当注意：揉腹部天枢穴时，他需要先温暖双手，以免感冒发作。另外，他一定要定时按摩，切忌乱按摩。

如何预防便秘产生

1.勤加运动

很多现代人，无论是在工作中还是在日常生活中，都经常处于久坐的状态。这期间除了吃饭和上厕所，几乎都是坐着的状态，容易使肠道蠕动变慢，引起便秘。

因此，经常走动和运动可以有效增强胃肠蠕动的活力，减缓肠道衰老的进程。

2、注重营养均衡

不要在饮食上坚持“无肉不欢，苦尽甘来”的原则，尤其是便秘的人。此外，注意营养膳食的平衡，增加粗粮、水果和蔬菜的摄入，有助于增加肠道内的水分和膳食纤维，增强肠道蠕动。

3、多喝水

便秘的发生与肠道缺水密切相关，影响毒素分解，所以养成多喝水的好习惯非常重要。不要求你每天达到8杯水，但是一定不要忘记喝水的规律。

以上总结了两个可以治疗便秘的穴位。便秘患者的“福音”来了。你不快点拿吗？另外，穴位按摩养生需要长期的坚持才能收到效果，并不是一键就好的。所以，坚持下去！

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