造成雾霾天气的原因 避免雾霾天出门

最近几天的天气越来越差，雾霾的影响让我们都患上了各种呼吸道疾病。那么雾霾天气的成因是什么呢？日常生活中应该如何预防雾霾带来的危害？今天就来看看吧。

造成雾霾天气的原因有哪些

1.二氧化硫、氮氧化物和可吸入颗粒物是雾霾的主要成分，前两者是气态污染物，最后一种颗粒物是加重雾霾天气污染的罪魁祸首。它们和雾一起让天空瞬间变得灰暗。

颗粒物的英文缩写是pM，现在空气的高频词汇pM2.5是指直径小于2.5微米的污染物颗粒。颗粒物本身不仅是污染物，也是重金属、多环芳烃等有毒物质的载体。

二。城市有毒颗粒物的来源：一是汽车尾气。使用柴油的大型车辆是排放细颗粒物的‘重罪犯’，包括公交车、各单位班车、大型运输卡车等。使用汽油的小型汽车虽然排放气态污染物，如氮氧化物，但在雾天很容易转化为二次颗粒物污染物，加剧雾霾。

三是我国北方冬季烧煤取暖产生的废气。

第四，是工业生产排出的废气。比如冶金、机电制造行业的工业窑炉、锅炉，以及汽车修理喷漆、建材生产窑炉燃烧产生的大量废气。

5.建筑工地和道路交通产生的灰尘。

雾霾的危害预防

1、少出门

少出门是保护自己最有效的方法。根据国际顶级流行病学杂志《美国流行病学》 2012年发表的北京大学环境与健康中心黄伟研究员对pM2.5的流行病学研究，在排除年龄、性别、时效、气象因素等影响因素后，当pM2.5浓度每增加103微克/立方米时，居民全死因超额死亡风险将增加2.29%，滞后时间为1-2天。

心脑血管疾病导致超额死亡的风险更高，为3.08%。如果必须外出，不要骑自行车，避开交通拥挤的高峰时间和人多车多的道路，避免吸入更多的化学物质。也最好不要开私家车，多坐公共交通，为pM2.5的降低做贡献

2、外出戴口罩

如果外出，可以戴口罩，可以有效防止灰尘颗粒进入体内。棉质口罩最好，因为有些人对无纺布过敏，而棉质口罩一般不过敏，容易清洗。

另外，选择合适的口罩，普通口罩对2.5微米的空气颗粒物影响不大。要阻挡pM2.5，需要医用N95口罩，能阻挡95%的0.3微米颗粒物，在pM2.5破表的天气也能起到一定的作用。

买一个和自己脸型大小相匹配的普通N95口罩，摘下来，等里面干了再对折，防止呼吸的湿气在口罩里滋生细菌。不宜佩戴时间过长，老年人和心血管疾病患者应避免佩戴，以免呼吸困难引起头晕。

3、做好个人卫生

出门后及时洗脸、漱口、清理鼻腔，清除附着在身上的污染残留物，防止pM2.5对人体的危害。洗脸时最好用温水，这样有助于洗掉脸上的颗粒。

清洗鼻腔时，可用干净的棉签蘸水反复清洗，或反复用鼻子轻轻吸水，快速擤鼻涕，同时避免呛咳。除了面部清洁，身体暴露的部位也要清洁。

4、雾霾天气少开窗

专家表示，在雾霾天气，尽量不要开窗。如果确实需要开窗通风，应尽量避开雾霾的早晚高峰时段。可以在窗户上开一条缝通风，时间每次要半小时到一小时。

同时，使用空调取暖的居民要注意开窗通风，保证室内氧气充足。可以多种绿色植物，如绿植、常绿植物、虎皮兰植物等。在你的阳台、露台和室内。因为它们的叶子很大，所以吸附能力比较强。

也可以用空气净化器。市场上80%的空气净化器主要是p

雾天应选择清淡易消化、富含维生素的食物，多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，既能补充各种维生素和无机盐，又能起到润肺除燥、化痰止咳、健脾补肾的作用。少吃ciji 性食物，多吃梨、枇杷、橘子、橙子等食物。清肺化痰。

5、饮食清淡多喝水

在这个季节，雾多阳光少。由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，有些人会懒散、抑郁。如果有必要，可以添加一些维生素D。

6、适量补充维生素D

香烟、雪茄、烟斗在没有完全燃烧的情况下，会产生大量属于pM2.5范畴的细颗粒物。烟草烟雾中含有7000多种化合物，包括69种致癌物质和172种有害物质，这些物质会严重危害吸烟者本人和吸入“二手烟”者的健康。在这种雾霾天气，更是雪上加霜。所以，最近几天无论是外出还是待在室内，吸烟者都要尽量少吸烟。

在7、少抽烟,的雾霾天气，大家最好不要出门，因为室内环境一般比室外好得多。如果要出门，最好戴口罩，这样可以减少污染物进入肺部的量。以上是预防雾霾天气的一些措施。希望他们能帮到你。

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