这样睡觉会让你身体出大问题 你中招了没

睡眠可以调节身体，在睡眠中全身放松，内脏得到很好的休息。但是，忽视睡眠的小细节会伤害身体，这样睡觉会让身体出大问题。你被骗了吗？

“轰炸”不停的闹铃声

你知道很多人早上闹钟响的时候就起床了吗？打铃有害健康。

警报是一种噪音。在睡眠中，人突然听到这种噪音，就会引发身体的应激反应，肾上腺素分泌不断增加，身体压力增大。

长时间听到警铃会造成压力增大，导致失眠和精神抑郁。

你可以把闹钟放在离床三米远的地方。

抱着手机入睡

很多年轻人晚上玩手机会犯困，抱着手机睡着，会造成辐射伤害。

手机会产生辐射和电磁波，形成电子雾，影响神经系统和生理功能。

睡觉前把手机放好，睡觉前不要给手机充电玩手机。

抱着毛绒玩具入睡

很多女性喜欢毛绒玩具，有的女性睡觉的时候会抱着毛绒玩具一起入睡。这其实是不可取的。

人们隔一段时间就换床单，但毛绒玩具不会。如果长时间不洗，毛绒玩具上会吸附很多灰尘和细菌。当你拿着玩具时，细菌会接触到皮肤，引起皮肤过敏和感染。

睡觉的时候，把毛绒玩具放在一边，天气好的时候，放在阳光下暴晒。

不卸妆睡觉

一些年轻女性在睡觉前忽视卸妆，或者匆忙卸妆。带着残妆睡觉会导致化妆品堵塞毛孔，阻碍汗液分泌，影响细胞的正常呼吸，甚至引发痘痘。

睡前彻底卸妆非常重要，可以及时避免残妆对皮肤的ciji ，保持皮肤充分呼吸，保持弹性。

床头柜摆满化妆品

化妆睡觉不可取。有些女性会在床头柜上放满化妆品，方便化妆和卸妆，但有些化妆品的香味会影响睡眠。

比如香水。香水味道很浓，会产生邻苯二甲酸二乙酯，导致睡眠质量下降。

床头柜上最好不要放化妆品。新鲜空气可以帮助你入睡。

戴着假牙睡觉

有的老人没有牙齿，会用假牙吃饭。他们睡觉的时候会疏忽摘下假牙，直接带着假牙睡觉，很危险。人在睡眠中会不自觉的咀嚼，会造成假牙脱落，吞咽困难，非常不好。

老人睡觉前一定要摘下假牙，有助于清洁口腔，安全入睡。

以上是睡眠中需要注意的一些事情。希望大家多加注意，避开，以免伤害身体。

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