泡脚水里加一物养生功效翻倍

冬天天气冷，泡脚养生最好。冬天泡脚可以瞬间温暖身体，对身体有很多好处。如果此时在水中加入一种神秘的东西，养生效果会事半功倍。让我们和边肖一起往下看。

醋是我们日常饮食中不可缺少的调味品之一。此外，白醋还有很多养生功效。

我们脚下有很多保健穴位。白醋可以浸泡脚表面的皮肤，适当加强血液循环，激活和强化器官功能，更重要的是可以预防和治疗很多慢性疾病。

白醋泡脚7大功效

1、有助睡眠

每天用醋泡脚半小时，可以协调交感神经和副交感神经的兴奋性，调节、理顺、放松神经，调和经络气血，达到阴阳平衡。长期坚持可以大大提高睡眠质量，缓解失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。

2、消除疲劳

用醋泡脚可以加速人体的血液循环，提高血红蛋白的携氧能力，改善疲劳引起的机体缺氧状态，加强各系统的新陈代谢，有利于体内二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松，恢复体力。

3、清除体内垃圾

足部有许多具有重要治疗价值的反射区。醋能渗透足部表层皮肤，增强血液循环，激活和强化器官功能，清除人体垃圾，防治各种慢性疾病。

4、滋润肌肤

冬天，皮肤容易皲裂。如果用醋泡脚一周，不仅能使皮肤光滑，还能使身体或面部的肤色比以前光滑润泽。

5、防治灰指甲

每天将双脚浸泡在9度或10度的白醋中30分钟，然后让其自然晾干。泡的时候最好用玻璃容器，因为耐酸无毒，用量要过足。

6、防止脚气复发

用白醋泡脚，防止脚气复发。每天用9度醋泡脚，每天在以往的基础上加一点新醋。坚持泡脚两个月，会有意想不到的效果。

7、减压

经常用醋泡脚，不仅可以缓解穿高跟鞋造成的脚部肌肉紧张，还可以缓解身体的压力。

白醋泡脚，简单实用的冬季养生妙招，今晚就用吧~

除了白醋，冬天泡脚水中还可以加入这些东西：生姜足浴——祛寒。

在中医中，生姜属于辛温解表药，具有散寒解表的作用，副作用较小。

现代医学认为，生姜可以ciji 毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷，容易手脚冰凉的人，可以用生姜泡脚。

方法

取生姜15-30克(约半片中等大小的生姜)，拍平，放入锅中，加水小半，盖上锅盖，用热水煮10分钟左右。

煮好后，将姜水全部倒出，加入适量冷水至40左右(一般以感觉不烫为宜)。泡脚的时候，水不要到脚踝。泡的时候最好搓搓脚。

桂皮泡脚——消肿

肉桂又名肉桂、桂皮或桂皮，是家庭中常见的香料，具有温肾壮阳的作用。可用于泡脚，缓解肾病引起的水肿。

方法

和花椒、肉桂各15g(一小撮或一小块)煮沸后泡脚，煮法与生姜相同。用这种连续的方法泡脚，可以起到一定的消肿作用。

艾草泡脚——温肺

据《本草纲目》记载，艾草性温、苦、无毒，有补阳、调气血、祛湿散寒、止血安胎之功效。它也常用于针灸，所以也被称为“医学草药”。

用艾草泡脚可以改善肺功能，对慢性支气管炎、容易咳嗽有白痰的人非常有益。

方法

一般取30-50g(一把)的干艾草，放入水中煮沸，用来泡脚。煮的方法和m一样

在你的脚上加入白醋、姜、肉桂.促进全身血液循环，预防和治疗多种疾病。花不了多少钱，只要每天坚持。非常简单实用的方法，值得告诉身边的每一个人。

红花泡脚：化解瘀血。药店买一两朵红花，分成10份。取一部分，用纱布包好，放入水中煮沸，然后加入一勺盐。方法是先熏脚再泡脚，这样可以治腰疼。(泡脚的水一定都是脚踝骨)

用辣椒水泡脚，可以防止脚臭、出汗、脚气。抓一把辣椒，用砂布包好，放在锅里，用水煮。先熏脚，等水温够了再泡脚。

用醋泡脚。在泡脚的水中放一勺或两勺醋可以治愈干裂的脚后跟，可以软化脚后跟骨刺。小苏打加盐泡脚可以稳定血压。先放一勺盐把水烧开，再放小苏打。如果你血压低，偏高的就少放点，多放点。严重高血压，加上芥末泡沫。(芥末泡沫和小苏打主要降低血压)

泡脚的注意事项

1.首先要注意泡脚时间不要太长，最多30分钟。否则长时间脚部局部血液循环过快，会造成身体其他部位的相对缺血。老年人可能会因为你的大脑供血不足而晕倒。

2.饭后半小时内泡脚是不可取的。会影响你胃里的血液供应，长此以往会让老年人营养不良。

3.泡脚后不能马上睡觉。

4、泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且要让水一直浸泡到小腿。水温在40摄氏度左右比较适宜，要随时添加热水。

结语：冬天到了，每天晚上一盆热水泡脚是再好不过的了，经常泡脚对我们身体是很有帮助的，毕竟脚是人体的第二个心脏，脚上也有很多的穴位，在水里适当的加上一物，是可以有效地治疗身体一些小疾病的，赶紧试试吧。

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