掌握正确排毒时间段 让身体没负担

排毒这个词很流行。人们总是说吃什么做什么排毒，却忽略了最重要的一点，就是排毒的最佳时间段。只有掌握好排毒的时间，才能真正起到排毒的作用，达到养生的目的！

排毒时间段总共有分为6段

早上：7-9点

上午：上午9时至11时

下午13时至15时

下午17时至19时

晚上：19日至21日

上午：1-3点

以上六个时间段是最佳排毒时间段，可以用来给人体排毒。

注意：不同时间段排毒方法不同。不要乱试解毒方法！

不同时间段的最佳排毒方式

早上7-9点之间，周围环境比较清新，适合深呼吸，人体肺部的废气排出体外，从而起到排毒的作用。建议深呼吸腹式呼吸。以冥想的姿势坐着，然后深呼吸。呼吸要深而用力，这样吸入的氧气才能彻底地进展到人体的肺部，从而达到保护肺部的效果。

9-11点，快中午了。这时候适当的排毒方式是敲腿，也就是小腿，因为这个部位可以ciji 人体的脾脏，同时可以排出体内长期积累的毒素。敲击时间应控制在5分钟左右。

已经是午饭后，下午3点到15点之间。踢是一种合适的排毒方式。踢腿不是靠自己骑行的方式，而是用力把腿往后推。这个动作可以ciji 小肠经络和湿气蠕动，起到强化小肠的作用。

下午17:00-19:00之间，最好的排毒方式是踮起脚尖，用脚尖挠地，可以ciji 肾经穴位，使体内血液流动，让毒素排出体外。

9-21点已经是晚上了。这个时候不要做任何运动，只要改变饮食就可以了。适量吃解毒消火的食物，起到养心的作用。

1-3点之间已经是晚上了。这个时候我们要做的，当然是睡觉。只有保证充足的睡眠，才能起到各器官自我修复的作用。建议有熬夜习惯的人不要熬夜，晚上11点准时睡觉。

人体每时每刻都会产生一定量的毒素。毒素如果不能及时排出体外，就会在体内堆积，从而影响健康，所以排毒是关键。排毒也是分最佳时间段的。以上六个时间段为排毒时间段，不同时间段采用的排毒方法不同。只要注意这几点，完全有可能轻松排毒。

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