这些习惯看似健康实则有害 你中招了没

花的世界里总有一些东西蒙蔽了我们，让我们看不清楚。比如有些习惯，我们认为是健康的好习惯，实际上却是好心做坏事，不知不觉对身体造成了伤害。你有几个习惯？

1、睡前看电视助眠

人的睡眠质量与大脑中的褪黑激素密切相关。褪黑素越多，越有利于进入深度睡眠。来自澳大利亚的科学研究表明，电视和手机等电子设备发出的蓝光会减少褪黑激素的产生。所以，依靠电视帮助睡眠，看似促进入睡，实际上会降低睡眠质量。

2、周末恶补睡眠很多人学习或者工作明显不重，但是总是习惯每天熬夜赶剧，打游戏，更新小说，然后希望周末早上或者一整天补觉。看似补全了睡眠，实际上会打乱自己的生物钟，加重熬夜的危害。

如果不是万不得已，最好不要熬夜。早睡早起，你可以保持健康。

3、用面纸或卫生纸包食物

有的人买东西不放心店家的包装袋，会选择自己拿出面巾纸或者卫生纸来保存食物，以为这样干净卫生！你有良心想想你现在的纸巾厂家！

其实很多厂家为了让纸巾更好看，盲目追求纸巾的“白度”，添加过量漂白剂。用这样的纸巾包裹食物，漂白剂会和食物发生反应，产生一些有害物质，对身体不好。

4、饭后立即刷牙担心自己的口臭和晚饭后刷牙是可以理解的，但是要选择合适的时间！吃完饭马上刷牙，会使食物中的酸性物质更容易与牙釉质深度接触，对牙釉质造成损伤。所以，饭后30分钟刷牙更健康。

5、餐桌上铺塑料桌布

塑料桌布既美观又便宜，在中国家庭中很受欢迎。但如今，“山寨”很多。很多塑料桌布不是食品级塑料，而是用有毒的氯乙烯树脂代替。热饭放在这块桌布上，氯乙烯树脂中的有毒物质慢慢释放出来。这样的用餐环境如何让人不受伤害？

6、早中晚都用洗面奶洗脸

有的人爱往脸上抹油，有的人就是爱干净。不管什么原因，增加洗脸次数并没有错。但是，会有很多人用洗面奶洗脸，以为这样会更干净。

其实过度清洁只会伤害皮肤的自我保护功能，加速皮肤的出油和老化速度。

最好的方法是早上和中午用清水洗脸，晚上再用洗面奶彻底清洁。

7、用纱罩保护食物

苍蝇咬食物总是令人讨厌，所以有些人用纱布来保护食物。虽然这样可以防止苍蝇直接接触食物，但不能防止苍蝇停留在面纱上。带有病毒的苍蝇产下的卵会通过纱布盖的小孔落入食物中，从而污染食物。

最卫生的方法是把食物用保鲜膜包好，放入冰箱。

事实上，以上这些习惯都不健康。你抓了几个？

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