刷牙禁忌 这东西挤太多竟会让你口腔癌变

说起牙膏，我们都很熟悉。我们每天都用牙膏刷牙，却不知道用错了牙膏甚至会致癌。这到底是怎么回事？虽然我们每天都刷牙，但是你真的懂吗？你知道刷牙的误区吗？接下来，我们来看看刷牙的常见误区。

这东西挤太多竟会让你口腔癌变

牙膏挤太多或会引发口腔癌

众所周知，不干净的口腔容易滋生细菌或霉菌，有利于亚硝胺及其前体物的形成。再加上口腔炎症，部分细胞处于增殖状态，对致癌物更敏感，容易引发口腔癌。

牙膏中广泛使用的“十二烷基硫酸钠”等化学物质是引起胃病和肝中毒的物质，会使口腔更容易发生溃疡，从而导致口腔癌。

此外，牙膏中的研磨剂还会损伤牙龈，使牙龈容易受到侵害，不利于口腔健康。所以刷牙时不要用太多牙膏，以免引起口腔癌。

除了注意不要使用过多的牙膏，还有其他刷牙的常见错误也会威胁口腔健康。

关于刷牙的4大常见误区

误区一：起床刷牙

99%的人每天早起刷牙，然后吃早饭。这样一来，牙膏中的有效护齿成分就没有太多机会留在牙齿上，而是随着早餐被吃进了胃里。

建议饭后20分钟刷牙。起床后用水漱口，吃早饭，晚饭后20分钟刷牙是最健康的事。

牙膏挤太多或致口腔癌？关于刷牙的4大误区

误区二：冷水刷牙

早上起来刷牙。很多人习惯用冷水刷牙。其实这种做法对牙齿的伤害也是极大的。

因为冷水会引起牙齿酸痛，特别是对于牙本质敏感的人，而且冷水不利于牙膏中的活性物质。牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物。实验室研究发现，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37左右。建议用接近体温的温水刷牙。

误区三：横着刷牙

很多人习惯横着刷牙。其实这样会对牙釉质造成物理磨损。横向刷牙一方面无法清除牙齿缝隙中的垃圾，另一方面还可能导致牙根出现楔形缺损、牙龈受损、牙本质敏感等问题。建议沿着牙齿之间的缝隙垂直刷。

误区四：刷牙太过用力

很多人以为用力刷牙会更好的清洁牙齿，却不知道刷牙越用力越容易伤牙。建议刷牙时200克的力度就够了，大概相当于手指拿起一根冰棍的力度。用手腕的力量代替手臂刷牙。

口腔癌的预防措施

1.避免不必要的长时间光照，预防唇癌。

2.避免吸烟和饮酒。

3.戴假牙的患者应及时修复不舒适的假牙。如果他们发现假牙下的组织疼痛、发炎，要及时就医。

4、均衡饮食，厚积薄发，合理营养，不喝酒，不吃热水和食物，避免ciji 口腔组织。

5.及时处理口腔内的疾病，拔除残根残冠(无法修复的牙齿)，佩戴好不ciji 组织的假牙。

6.养成良好的口腔卫生习惯，勤刷牙。

错误的刷牙方法

错误方式一、起床就刷牙

一般来说，起床刷牙后，大多数人会开始享用早餐。因为酸性物质在饭后产生很快，所以宜饭前刷牙，清除牙垢，以减少酸性物质的形成。然而，不同的研究表明，当你刷牙后立即吃东西时，牙膏中所含的护齿成分在牙齿上停留的时间太短，所以你应该饭后刷牙。无论哪种研究都是合理的，最好的方法就是起床后刷牙，连夜清理口腔内的细菌。饭后漱口或刷牙，清除食物残渣，减少蛀牙机会。

错误方式二、刷牙前牙刷先沾水

大多数人都有泡水后刷牙的习惯。但是牙刷一旦受潮，很容易产生泡沫，他们以为刷了很久，就刷完牙了。H

牙膏的作用是利用其所含的洁牙成分，温和而持续地摩擦牙齿，达到清洁的作用。所以挤上牙膏后，牙刷是不会沾水的，牙膏的洁牙成分只有慢慢刷到出现细泡沫才会发挥最佳作用。

错误方式三、牙刷个儿太大

每颗牙的大小不一，刷牙的最佳方式是每次刷2-3颗牙。每次刷10遍后，移至下一个区域。所以，牙刷越大越好。为了完成口腔清洁，选择刷头宽度在2.5-3齿左右的牙刷为宜。但牙刷的大小因人而异，所以选择牙刷的大小要以刷头能达到最后面的牙齿为标准。

错误方式四、冷水刷牙

早上打开水龙头，直接用冷水刷牙，是普通人的普遍习惯。但研究发现，刷牙最适宜的温度应该是接近体温的35-37，牙膏中的摩擦剂和氟化物也能得到很好的发挥。经常用冷水ciji 牙齿，容易导致牙本质过敏酸痛、牙龈出血等牙病，导致牙齿受损。尤其是冬天，老人和小孩的牙齿，或者补牙的牙齿，都比较脆弱，要尽量避免口腔内冷热不均，造成牙齿敏感。

错误方式五、横着刷牙

调查显示

错误方式六、刷牙太用力

刷牙的时候用力太大，可能损伤牙齿，还可能伤害到牙龈，引起口腔溃疡等空腔疾病。其实，刷牙并非力气越大越好，如果刷牙方式不对，用力过大反而会伤害到牙齿。

错误方式七、刷牙时间太短

很多人认为刷牙的目的是清除食物残渣，其实刷牙的目的是消灭牙菌斑。牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌，是导致龋齿和牙龈炎症的祸首。中国人每次刷牙的平均时间为59秒，还有些人保护牙齿的方式是经常刷牙，其实太多次数的刷牙反而易磨损牙齿。

结语：刷牙是最简单的保护牙齿的方法。我们每天都要刷牙，虽然刷牙看起来很简单，但是错误的刷牙方式不仅无法保护好我们的牙齿，还会对我们的牙齿造成破坏。本文中提到的错误你犯了吗？知道怎样保护牙齿了吧！

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