春节养生生活 这样做让你开心过大年

春节来临，很多人被节日的气氛所感染，生活的节奏不可避免地被打破。但是，在春节保健方面，我们仍然不能落后。春节保健生活有哪些规律？春节期间养生的秘诀是什么？让我们一起来读这篇文章。

春节养生生活要有的规律一

孩子们的健康

春节期间，也是春天临近的时候。在此期间，上呼吸道感染、气管炎和肺炎都是高发期。每年这个时候，患病人数都会增加，尤其是一些孩子。

1.房子里人多，空气不好。在风轻、阳光明媚的中午，尽量让孩子走出家门到公园或郊外“晒日光浴”。

2.少吃甜食，少吃肉。孩子喜欢吃肉和甜食，但吃肉太多，喝饮料太多，容易导致消化不良和呼吸道感染。所以家长要让孩子多喝水，多喝汤，荤素搭配适当，多吃水果。

春节养生生活要有的规律二

中青年人的健康

医院每年都会接收一些被家属带到医院的酗酒者。病人痛苦，家属也痛苦。100%酒精在肚子里不是什么好事，不是想在里面兴风作浪，就是让人胡言乱语，行为过激。所以，酒席上一定不能混酒。

1、饮食要卫生。对于过年需要犯的错误，比如鸡鸭鱼肉鸡蛋果蔬，一定要选择最新鲜的，因为有些肉制品不新鲜，会导致一些病菌。如果在外面吃零食，也要注意环境和零食本身的卫生。

2.出国旅游注意饮食和环境卫生，注意保暖，预防感冒。

3.不要喝太多。据科学分析，每天每公斤体重可代谢一克酒精，即一个体重60公斤的成年人可代谢60克酒精，相当于两两白酒。超过这个量对肝脏有害。

4.娱乐要适度。通宵达旦地搓麻、唱卡拉ok、看电视、说话，不仅消耗营养，损伤肠胃，还会破坏昼夜节律，削弱机体免疫防御功能，患上各种疾病。

春节养生生活要有的规律三

老年人的健康

逢年过节生病的老人，大多都是无比幸福的。过年的时候，远离父母的儿女回家团聚，孙子孙女围着膝盖调情，一年难得的团聚往往让老人过度兴奋，导致心脑血管疾病的发作。

此外，为节日饮食过度劳累还会导致血压和心率升高，从而可能引发心肌梗死、脑出血等疾病。打麻将和看电视时间过长也有害健康。心脑血管疾病在老年人疲劳兴奋时特别容易发作，要特别注意。

1.饮食要适量，不要暴饮暴食。多吃肉和蔬菜，多吃蔬菜和水果，少抽烟，少喝酒。

2.生病的老人总是有一些应急药品。

3.情绪稳定。不要大喜过望，避免疲劳，照常生活，让“生物钟”保持规律、平衡、稳定的状态。

4.娱乐性适中。时间不要长，不要参加竞技活动，少看电视，不要在牌桌前熬夜。

特别提示儿女

回家之前，给父母打个电话，告诉他们要回家过年了，提醒他们不要太激动，也不要太累。晚上，无论老人是打麻将还是看电视，都要劝其按时就寝，避免过度劳累。一旦老人心脑血管疾病发作，让老人躺下，尽快拨打急救中心电话。

老人春节期间养生秘诀

1.注意量的节制

过多的饮食，包括喝酒和吃零食，都会增加消化系统的负担。

2.注意质的选择

过年经常吃油腻、咸、或消化不良的食物，如油炸品、腌制品、年糕等。如果平时有糖尿病、高血压、肾病、消化不良、高血脂、尿酸等疾病，过年还是要保持平时的禁忌。

3.注意食品的新鲜度

在节日期间，有很多食物

过年要有过年的心情。身体问题依旧如常，疾病不会因为一个假期就消失。再加上中国人的忌讳，过年的时候经常会暂停用药。这是一个绝对错误的观念和决定，要继续平时的用药。

4.注意用药的一贯性

春节养生要点

春天乍暖还寒，气温还低，温差大，会有寒潮。不管待在家里还是出门，看不到热气就脱衣服，多“盖”几天。

冬天来临的时候，经常刮风。实验表明，风速越快，人体散失的热量就越快、越多，人会感到越冷。因此，由于春季寒风凛冽，加强防风十分必要。

春节期间，呼吸道、心脑血管疾病往往与风寒侵袭有关。这个时候，我们不应该忽视保暖。在明媚的春天，许多年轻女孩穿上连衣裙，展示她们的优雅。

但按照传统保健，从脚的寒来说，“春捂”的重点是身体的下部。春天，衣服要下厚上薄。年轻女性要保持良好的“温度”，避免关节炎和各种妇科疾病。

衣着要保暖

春节期间，人们被不断的食物来源和频繁的饮食所淹没。当你吃饱的时候。

注意勿暴饮暴食，莫过食油腻，食温要适中，饮食须定时，食宜讲卫生，养护好脾胃，保证正常的消化功能。凡事无不具有两重性，春节饮食不当，不但达不到补益身体的目的，造成营养物质不必要的消耗和浪费。

而且常常由量变到质变，导致病从口入，诱发诸多消化系统疾病，如急性胃肠炎、急性胆囊炎、急性胰腺炎、食物中毒等。因而，对于这些失之于口的疾病，务必“口下留情”。

过节勿忘口腔保健

过年期间，亲朋好友聚会多，饮食、饮酒、熬夜等可能诱发牙齿一些问题，节日期间应注意牙齿保健。众和口腔科专家周婷主任提醒市民应预防以下常见问题：

1.牙疼。随着过年期间吃喝和熬夜玩乐的频率增加，身体预防机能降低，致使口腔或牙齿潜伏的病变发作或复发。因此，年前最好对口腔做个检查，小问题及早解决。

2.口腔溃疡牙周炎。春节期间不少人忙于各种应酬，对口腔卫生敷衍了事，熬夜、吸烟、喝酒易造成口腔溃疡发作。就过年期间饮食上，应避免辛辣、烫口食物，这样可以远离口腔溃疡。

3.防牙损伤。应避免用牙开瓶盖咬硬物，小心牙外伤。

4.过冷过热损伤牙齿。无论过节还是日常都应避免用牙过度和jiduan 冷、热、麻、辣等饮食伤及牙齿。

5.戴假牙要小心。口腔黏膜还容易受到牙齿、牙套等“外力”的伤害，破溃后出现溃疡，还需要纠正咬唇、咬颊、咬舌等不良习惯。

结语：新的一年到了，大家都是吃喝玩乐纯开心，但是有关于春节养生的生活规律也不要忽视了，以上文章介绍的就是关于春节养生方面的，最后祝大家新春快乐，身体健康。

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