三招帮肾排排毒

肾脏很重要，因为它肩负着给人体排毒的使命。空气污染、水污染和食物污染变得越来越严重，所以我们需要更加注意保护肾脏。否则，过多的毒素会堆积在肾脏里，不能及时排出体外，给它带来超负荷。长此以往，肾功能恶化会给身体带来很多不适。仔细想想，真的很kongbu ，所以我们需要知道有哪些方法可以减轻肾脏的负担。

多喝水，排垃圾

晚上，排毒器官需要把一天的垃圾从体内分离出来。一些需要通过肾脏排出体外的垃圾，就像是打包好的快递等待天亮，早上一杯白水就是唤醒肾脏工作的信号。

肾脏的排毒时间是早上5-7点。此时喝水有助于加快新陈代谢，促进排尿，是取出肾脏废物的最佳时机。在一天的其他时间，也要多喝水，保证体内有足够的水分，可以促进消化，帮助肾脏等身体器官排毒，防止毒素堆积。

吃蔬果，助排毒

我们知道肾脏的排毒是通过尿液进行的，而有些水果恰恰有利尿的作用，所以对于肾脏的排毒来说，吃水果可以达到事半功倍的效果。有这种效果的蔬果也很常见，如黄瓜、樱桃、山药、冬瓜等。都是天然的药膳。它们能ciji 肾脏增加尿液，同时还能滋补肾脏，增强肾脏排毒的功能。所以如果有一天你不知道该吃什么，你可以选择这些好吃又排毒的蔬菜。不过需要注意的是，西瓜虽然有利尿作用，但是也不要吃太多的寒性食物，晚上最好不要吃太多，否则会影响晚上的睡眠质量。

少蛋白，利排毒

蛋白质摄入过多会增加尿液的酸度，尿液中的嘌呤系数也会增加，可能带来尿石症的风险，不利于肾脏的健康。所以在平时的饮食中，要控制蛋白质的摄入，不要认为蛋白质是永远可以吃的好东西，要注意荤素搭配，科学合理的饮食不会对身体器官造成伤害。

最后要提醒你，冬天一定要保暖，千万不要为了风度而失去温度。据统计，冬季天气寒冷时，肾功能恶化的人或洗肾的新患者比其他季节多，也就是说肾脏怕冷，保暖也是保护肾脏的重要工作之一，不容忽视。

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