养生常识 身体出现这种症状请当心

如何养生是很多人关心的事情，但是你知道自己的身体是什么样的吗？你有没有注意到一些身体症状？其实这些都是身体给的警示，想让大家及时关注自己的健康。

身体出现这种症状请当心

其实人的身体真的很脆弱，有时候一点小麻烦就能导致严重的健康问题，所以要重视这些小麻烦，积极采取措施，防止病情恶化。

黑眼圈重

不妨试试尚胶阿胶

眼睛是女人衰老最快的部分。随着年龄的增长，再加上长期的疲劳，黑眼圈会越来越重。让人看起来很憔悴。当你站在懂得保养和养生的同龄人身边，比他们大几岁的时候，你不心疼自己吗？想想看，边肖为你感到苦恼。

为了消除疲劳，除了规律作息，多注意睡眠质量，还可以适量吃阿胶。

其实大家对阿胶也略知一二。天气既不暖和也不干燥。食用后会使皮肤变得水嫩有弹性，并且可以通过补养气血来滋润皮肤，使面色红润有光泽，可以有效改善黑眼圈。所以这也是很多女性朋友争相吃它的原因之一。

没有黑眼圈和细纹，让你美丽年轻，让你更有活力！

下肢水肿

保健操坚持做

下肢水肿大多是肾功能下降的表现。多吃蔬菜、乳制品、动物肝脏等。来补充人体需要，而且你还可以一天做几次腿部运动。

你可能觉得下肢水肿对你好像没什么影响。其实很容易造成毒素，脂肪堆积，皮肤发黄，让你成为别人口中的“黄脸婆”。

皱纹增多

黑枸杞可以帮到你

30岁以后，皱纹会毫不犹豫地爬上女人的脸，成为女人年龄最大的敌人。也许，你会用高级化妆品来保持美丽，但你会发现这是一个恶性循环。化妆品用得越多，皮肤老化越快，但根本解决不了问题。

其实只要多注意在日常饮食和营养中加入一些美容食品，也可以达到延缓衰老的目的。效果可能是很多高价护肤品买不到。而最好的口服补品是黑枸杞。

是的，你没有看错。是“黑枸杞”而不是通常的“红枸杞”。两者最大的区别在于，黑枸杞富含原花青素，这是红枸杞所没有的，而原花青素是可以美容养颜、延缓衰老、防辐射的“口服化妆品”！

黑枸杞是目前美容养颜中最天然有效的抗衰老食品，被广大女性誉为“女性美容佳品”、“天然抗衰老神器”。女性常吃黑枸杞或喝黑枸杞泡水，能有效保护胶原蛋白，从而使皮肤清新有弹性，保持年轻，减少皱纹，延缓衰老。

女人，记住一句话：“不打理会显老，打理也会一样”。同龄的女性，注重保养的那个肯定会显得年轻很多。所以，在新的一年里，给自己定一个小目标：多吃黑枸杞，保持容颜美丽！

贫血气色差

补充多种维生素矿物质

许多女性会患贫血，如头痛、头晕、失眠等。甚至会造成皮肤暗沉、眼睛发黑等问题。女性因生理期失去大量营养，也会引起贫血症状。

既然贫血让女性“苍白”，那我们该怎么办？

如果出现上述贫血症状，女性可以补充富含铁、优质蛋白质等食物。并且还补充完全B族维生素、维生素A、C、E、硒、铁等。为自己的身体提供全面的抗氧化保护，补充各种维生素和矿物质，保证女性气血通畅。

眼睑不受控制地抽动

眼皮抽搐是眼睛疲劳的表现，往往是由于长时间连续盯着电脑。要抑制这种症状，可以用冷纸巾贴在眼睛上。寒冷的温度可以镇定抽搐的神经。

告诉自己，每半小时，让你的眼睛离开显示器两分钟。如果抽搐症状持续，就需要看医生了。虽然可能性很小，但可能是神经系统紊乱的信号，像多发性硬化症。

眼睛中黑色的弯曲物质令人发狂

它们被称为飞蚊症，也可能以黑点、点、网或蠕虫状线条的形式出现，并在视野中来回移动。不管形状如何，飞蚊症都是有害的，会让人分心。在明亮的光线和白色的背景下，它们会变得特别明显。

但事实是飞蚊症无法治愈。关键是要学会如何忽略它们。它们会逐渐消失。你需要做的是，不要从他们出现的那一刻就去关注他们。

半夜苏醒……之后无法入睡

酒精可能是造成这种情况的原因。两份酒会影响深度睡眠，在你已经睡着后把你叫醒，然后你就不能继续睡了。因为到了晚上，身体正在代谢酒精，其镇静作用消失，很难继续入睡。

限制自己最多喝一杯，至少睡前四小时，可以睡到天亮。

以上是结语：.介绍的一些健康知识。从课文中，我们知道身体会发出什么样的警告。不要当真。如果有健康问题，要积极解决。只有这样，你才能拥有健康的身体，才能更好地投入到工作和生活中。

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