双相情感障碍 双相情感障碍的治疗方法

最近很多明星都因为抑郁症去世了。其实抑郁症只是一种心理疾病。你知道什么是躁郁症吗？双相情感障碍可以治愈吗？其实生活中很多患者并不知道自己患有双相情感障碍。今天就给大家详细介绍一下吧！

了解双向情感障碍

双向情感障碍常见于重性抑郁症，主要介于两种jiduan 情绪表现之间，即持续抑郁、多动、躁狂等症状。

抑郁期患者的具体表现为：抑郁、孤僻、迟钝、懒惰、思维迟钝、不快乐、无价值感、无兴趣、对未来绝望，常伴有自杀念头；当患者处于躁狂期时，具体表现为：情绪高涨、思维敏捷、多嘴、散漫、好动、急于凑热闹、虎头蛇尾、好管闲事等。严重者伴有攻击行为。

双向情感障碍的自我治疗方法

目前双相情感障碍的治疗主要以药物为主。重塑心灵心理康复中心的李红甫老师指出，双相情感障碍患者是可以完全康复的，只有依靠药物治疗才能治标不治本，只有结合专业的心理治疗才能实现真正的康复。

双相情感障碍虽然是一种复杂的疾病，但也可以分为轻症和重症。对于轻度双相情感障碍症状的患者，完全可以通过心理行为矫正来改善和恢复，不需要辅助药物。以下是重塑心灵心理康复中心李红甫老师列举的双向情感障碍自我治疗方法，供患者参考。

双向情感障碍的自我治疗方法一：净化练习

净化运动是一种可以帮助双相情感障碍患者摆脱旧思想，改变固有思维模式，从而净化内心的运动方法。效果非常明显，也比较简单明了。

净化主题1:我看到的东西本身并不代表什么。

练习：环顾四周，用随机抽样的方式描述你所看到的。比如我们看到桌子，就通过这个主题在心里练习冥想或者说话；“我看到的这个(表)本身没有任何意义”。当我们看到一把椅子时，我们说“我看到的这把(椅子)本身没有任何意义”。当我们看到电脑时，我们会说：“我看到的(电脑)本身没有任何意义。”当我们看到墙壁、地板、茶几、沙发等。我们用和上面一样的方法练习。如果人在外部环境，我们也是这样修行的。

注意事项

1.李红甫老师指出，在做这个练习时，不要区别对待你的目标，平等对待他们，不要因为你不喜欢而逃避做。相反，不要因为喜欢而刻意多做，一视同仁。

2.净化练习每天三到五次，每次三到五分钟，坚持一周。

3.净化练习不是思考练习。所以做这个练习的时候，一定不能陷入逻辑思维。不要试图用头脑想清楚你正在进行的科目练习，一步一步练习就好。

4.如果你对这个练习感到强烈的抵触或焦虑，请停止练习。

双向情感障碍的自我治疗方法二：静心

冥想方法可以清除负面情绪，打开你的心扉，找到你生活的真正本质。你就能接纳自己，接纳社会，轻松愉快。在身体层面上，冥想可以修复身体机能和自主神经，它所能带来的效果甚至是一些药物无法企及的。对于双相情感障碍患者的治疗，冥想是不可或缺的方式。这里的冥想方法是老师提供的一种简单实用的冥想方法“观察兴趣”，是心灵重塑疗法的方法之一。

练习概要

1.找一个安静不受打扰的环境。

2.盘腿而坐，闭上眼睛，专注于呼吸。(注意：抬头，挺直腰，不要靠在上面)

3.只关注鼻孔呼吸的入口和出口，不要主观判断。

4.无论什么念头、想法、感觉或情绪出现，都不要管它，让它来去自如。而是你只是专注于呼吸，就像猫守着老鼠洞一样，很专注。

5.练习时走神、走神很正常。因此，你不必控制或改变它。当你发现自己走神了，就把它拉回你的呼吸，就这样。

6.初级练习时间按每次15分钟计算。

双向情感障碍的自我治疗方法三：阳光

对于双相情感障碍患者来说，适度的阳光沐浴是非常必要的。阳光可以扩张身体的毛细血管，加快血液循环，这会使患者的身体组织处于灵活的运动状态，进而分泌多种快乐物质，不仅可以改善双相情感障碍患者的情绪，还可以增强患者的免疫力，清除有害物质。李红甫老师建议患者在气候允许的情况下，每天晒半个小时的太阳，对身体和心灵都会起到很好的润滑作用。

双向情感障碍的自我治疗方法四：跑步

跑步是一项非常简单且随时可以开始的活动。现在国外很多疾病的康复治疗中，跑步是不可或缺的辅助手段，不仅可以锻炼人的心脏功能，还可以加速血液循环。在中医里，所有的疾病都可以归结为气血不通，而跑步可以起到通畅的作用。此外，新陈代谢的促进还可以排除体内的垃圾，让身心调整回放松的状态。

双相情感障碍的警告信号

双相情感障碍是一种常见疾病，在中国的发病率高于1%。70%的患者在20岁之前就有症状，但一直没有引起足够的重视。3月30日是世界双相情感障碍日，世界著名印象派画家梵高被诊断为可能患有双相情感障碍。

阴阳两面的双相情感障碍

情绪就像坐过山车，时而兴奋疯狂，时而低落消极。在精神医学科常常会遇到这样一种“奇怪”的疾病——双相情感障碍，病人一段时间表现为躁狂，一段时间又变得抑郁，甚至躁狂和抑郁交替或循环出现。双相情感障碍发病的高峰年龄为15-19岁，但是多数病人需要5-10年时间才被明确诊断，约70%病人被误诊或漏诊。由于躁狂与抑郁的交替或混合发作，给人以“混乱”的感觉，容易被误诊为“精神fenlie 症”;多数病人第一次发病时表现为抑郁情绪，往往被误诊为“抑郁症”。

专家指出，双相情感障碍具有一定的“迷惑性”，也未引起临床医生的足够重视，有报道37%的双相情感障碍患者被误诊为单相抑郁，长期使用抗抑郁药治疗，从而诱发躁狂、快速循环发作，使发作频率增加等使得病情恶化。

双相情感障碍的发病机理

双向情感障碍是以躁狂或忧郁的反复发作和交替发作为特征的精神类疾病。那么，双相情感障碍是如何发生的呢？

1、双向情感障碍病因的遗传因素：由于遗传导致患上双向情感精神障碍的几率是很大的，父母中有人患双向情感障碍时，子女患此病的概率要高于其他人。

2、应激事件：应激事件容易诱发双向情感障碍的发作，如在生活、工作上遭遇了失败与挫折，自己无法进行适当的调节，从而出现情绪不稳定的现象。

3、季节变化：双向情感障碍的发作还受到季节变化的影响，通常情况下，躁狂症好发于春季，抑郁症好发于初冬时节，需要做好相应的防治措施。

4、生化因素：无论是躁狂还是抑郁，都是与大脑生物化学方面发生紊乱有关，比如药物的用法与用量不当也可能导致双向情感障碍。

结语：现代医学对于心理疾病虽然有很好的治疗效果，但平时大家要多多了解这些常识！希望上述介绍的这些双相情感障碍的常识和治疗方法，能够帮助大家更好的守护健康哦！

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