驳斥关于喝水那些危言耸听的谬论

水没有热量，没有蛋白质，没有碳水化合物，没有脂肪，可以不经消化直接被人体吸收。喝水是最安全最简单的养生方式，但如果好处太明显，就容易被人诟病。水就是这样。大家都认可它的美好，赋予它很多是非。危言耸听的歪理邪说，真的是害人害己。今天我们就来反驳那些关于喝水的谎言。

1. 早起喝盐水真的没必要

有人说，早上起来要喝水排毒。最好喝淡盐水，有助于排便。其实只有白水才是最好的水，含盐的水可能会使血压升高，尤其是早晨，这是血压第一次升高。况且现在大部分人口味都很重。他们日常膳食中的盐已经超过了身体的需求，早上还要多吃盐。这不是傻子的行为吗？

2. 凉白开不能喝是骗人的

凉开水只是指开水冷却到可以喝的温度。并不是说一定要等水凉了再喝。可能只是他胃不太好，不能喝凉水。如果他喝了冷水后感到不舒服，他不能喝冷水，这并不意味着事情的全部。

3. 晚上别喝水也不可信

晚上水喝多了确实会水肿，但不代表晚上不能喝一点水。这也和个人体质有关。排泄不畅的人更容易水肿，但没有这些问题，睡前半小时喝100到200毫升的水，可以有效避免夜间干燥影响睡眠。

4. 口渴才喝水就晚了

当你口渴时，说明你的身体已经处于缺水状态。这时候突然喝水会增加胃的负担，不是健康的喝水方式。科学饮水要按时间规划。每天定点喝一定量的水是根据尿液情况决定的。饮水量以使尿液无色或淡黄色为佳。

5. 反复烧开的水喝了也没事

有人说开水会致癌，亚硝酸盐超标。其实水中会有一点点亚硝酸盐，但是量微乎其微，根本不会对人体有什么危害。只讲毒性不讲剂量真的很不合理。

6. 隔夜水不能喝站不住脚

隔夜水是什么？晚上七点煮，早上七点喝，那是隔夜水？早上七点烧，晚上七点喝怎么样？6-8小时内烧开的水是可以喝的，并没有传言中的那么可怕。水不像蔬菜和肉，细菌不会长得那么快。

以上驳斥了一些关于喝水的谣言，希望对大家有帮助。还有一个关于一天八杯水的问题。当然这一条是有科学依据的，但是得因人而异，不应该被别人效仿。具体情况还是要看身体的实际反映，做出的选择是合理的。

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