记忆力越来越差 一个小妙招就搞定

相信很多人都有过这样神奇的经历。刚才他们心里有话，后来就忘了，或者只是想说点什么。前半句说完，他们突然就想不起来了。这种情况应该如何正确处理？

其实这就是失忆的情况。大部分原因是我们所处的环境含氧量比较低，活动量不够，导致我们血液循环不畅，大脑供血不足，容易头晕，记忆力下降。

记忆力减退的原因与改进方法

大多数失忆者过于依赖电脑，削弱了大脑功能。有些疾病，如神经衰弱、抑郁症、脑动脉硬化、慢性鼻窦炎等，是记忆力下降的常见原因。

睡眠也与记忆密切相关。如果我们的睡眠质量不好，就会影响我们的记忆功能。而且神经衰弱患者往往会有睡眠障碍，所以我们可以知道睡眠不好很容易导致健忘。

再加上吸烟还会对我们的大脑造成很大的伤害，导致大脑的血液流动受阻，喝酒容易导致记忆力下降，这是慢性酒精中毒的明显信号。很多中老年人，尤其是高血压和脑动脉硬化的人，记忆力有明显的波动，所以很可能是脑动脉硬化的结果。

所以，首先要改掉熬夜的习惯，好好睡一觉，而且我们的睡眠环境一定要安静，不要吵闹。此外，我们应该摆脱吸烟和饮酒的习惯，以保护我们的大脑健康。

如何提高自己的记忆力？

每晚睡觉前，我们都可以仔细思考一下白天做了什么，明天醒来后要做什么。我们每天都要有心智的回忆，这显然可以加深我们的印象。

一定要早睡早起，这样早上起来之后也可以有一个记忆力，加强记忆力。

如果我们在工作或学习中遇到一个关键点，可以用自己的方式强调一下，加深理解，这也可以帮助我们加深记忆。

做事一定要采用理解记忆、经常回忆、倾听的方法，但一定要劳逸结合，不能过度学习。这样不仅会加深我们的记忆，还会让我们的记忆变得混乱。

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