排浊 祛湿很简单 认清症状 进行保健 效果会更好

在生活中，要想身体健康，就要做好防病保健工作。照顾好疾病是极其重要的。

在湿气方面，如果体内湿气过重，就会造成很大的麻烦。如何去浊祛湿很重要。想要通过祛湿来保护身体健康，首先要知道湿气产生的原因。

产生湿气的原因

外部影响

通常，外部因素对湿气的产生有很大的影响。比如，如果我们睡眠不足，身体就得不到很好的休息，身体就会处于抑郁状态。尤其是老年人，还会因为体内新陈代谢变慢，湿气排出会受到阻碍。

如果我们生活的环境因为长时间使用空调而一直处于低温状态，也会导致我们的毛孔处于张开状态。这样会把寒湿之气聚集在体内。

饮食失调

误食一些食物也会加重湿气。比如生活中吃太多肥肉和油腻的肉，会影响代谢调节。

了解了哪些因素可能导致湿气的产生，湿气在生活中的表现和危害也是需要大家注意的。

湿气的表现

出现痘痘

脸上痘痘多往往是水分过多的表现。

刷牙时恶心

早上刷牙的时候可能会觉得很恶心，喉咙里有上涌的东西。即使吐了，也不彻底，这也可能是水分的表现。

引起妇科疾病

对于女性来说，非常容易受潮。当体内湿气过重时，很可能会引发一些女性疾病，比如，月经推迟、腹痛等。

知道了湿气的表现，在生活中如何预防是很重要的。

如何防治好

中医调节

通过中药的调理，对祛湿很有帮助，比如敲打胆经。敲打胆经，可以疏通经络，对疏肝解郁，排除毒素很有效果。

也可以按摩，比如按摩脚上的太冲穴。按摩这个穴位对疏肝解郁很有好处。它可以为你的心脏提供更多的血液，对促进你体内的气血循环非常有效。

拔罐也有助于去除湿气。拔罐时可以将体内的湿气和有毒气体排出体外。

饮食调节

吃一些食物也可以去浊祛湿。比如吃山药。山药可以药食两用，可以健脾益气，对祛湿调理身体很有好处。

当然，用薏米祛湿也是很常见的。吃薏米可以去湿气。但需要注意的是，薏仁性寒，小心身体受伤害。

作息要科学

在生活中，你应该劳逸结合。即使很忙，该睡觉的时候还是要睡觉。长期熬夜会导致身体新陈代谢出现问题，影响肝脏排毒。当你体内的毒素无法彻底清除时，就会阻碍经络的循环。

这是对湿气的描述，关于湿气产生的原因，体内湿气重的表现。我想大家都有所了解。科学的保健对调节和保护身体是非常好的。

本文标签：