久坐后小腿肿胀是啥原因 可别太大意了

在日常生活中，由于工作和自己的习惯，很多人经常久坐不动，这已经成为一种普遍的生活状态。有些人甚至可以在一个位置上坐五六个小时，不用起身走动，要有点崇拜。

而且很多人坐久了也会有同样的问题，就是小腿会发胀，那么这是什么原因造成的呢？

久坐后小腿肿胀是何原因？

1、气血循环受阻

中医认为，气血是向人体各个部位输送“养分”的基础。气血运行顺畅，五脏六腑才能因为气血充足而“动”起来。

然而，当人体处于久坐状态时，腿部的活动量几乎为零，因此全身的血液循环会受到阻碍，而这是对“控制”血液回流到心脏的小腿反应最强烈的，其中小腿肿胀是最常见的症状。

2、血栓疾病的预兆

每个人小腿都有肌肉，这不仅是为了增强腿部的力量感，也是为了促进血液在静脉中的循环，从而更好地输送到心脏。可谓是维持人体生命信号的“指南针”。

然而，当你久坐不动时，小腿内的肌肉组织就像一潭“静湖”。气血的循环和回流受到抑制，血液会在静脉中异常凝固，小腿自然会肿胀不适。

除了腿部肿胀，由于气血回流缓慢和重力的作用，血液还会停滞在腿部。长此以往，很容易造成局部血栓，不要忽视。

3、过咸饮食惹的祸

盐的摄入量是有一定标准的，有些人喜欢吃一些咸的食物。如果他们经常吃，体内的盐浓度必然会飙升。

盐的主要成分是钠。为了中和钠，身体会产生一些水。另外，在久坐状态下，腿部会发胀。

建议久坐人群 要养成这些习惯

一：久坐不仅会造成小腿肿胀，还会使腰酸背痛，所以不要久坐。最好每隔50分钟或1小时站起来喝一杯水，上一次厕所。多走动可以促进小腿的血液循环。

二、久坐后小腿的肌肉相当于一种静止的状态，而轻轻按压、摩擦小腿也能促进腿部血液的循环，对淤血有一定的“促散”作用。

三：如果你真的很忙，没时间到处走走，那么晚上回家记得用温水泡脚，这也是改善小腿浮肿的好方法。

谈及久坐导致腿部浮肿的“背后元凶”，希望有这个习惯的人多加注意，千万不要让它消耗你的健康。

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