如何提高免疫能力 按摩这些穴位抵抗力棒棒的

很多体质差的人在冬天非常容易生病。抵抗力很重要。如何提高抵抗力？孩子如何增加抵抗力？其实生活中有很多方法可以帮你增加抵抗力！今天我就告诉你吃什么提高免疫力最快！

冬季如何提高免疫力 中医教你按摩四大穴位

在寒冷的冬天，抵抗力低的人容易患一些疾病。中医按摩穴位有助于增强抵抗力，那么应该按摩哪些穴位呢？让我们一起来看看吧。

中医养生的根本目的是提高生活质量，但只有远离疾病才能达到。很多人身体不好，自然就生病了。怎样才能谈真正的健康？冬天疾病高发如何增强抵抗力？在生活中坚持正确的生活习惯是非常重要的，此外，利用好你的中医知识对你的健康也有很大的帮助。

增强抵抗力的穴位

1.风池穴

风池穴与风府穴平齐，位于乳突后凹陷处，属祖少阳胆经——。胆经从血液中吸收热量，转化为阳气，故名。操作时，针尖可斜刺鼻尖0.5寸，也可横刺。平时在家可以用四指固定，大拇指用力扭转，达到酸胀感。

风穴对头痛、头晕、失眠、落枕及各种面部疾病有很好的治疗作用。平时多按一次也不会造成身体伤害。

2.曲池穴

趣学穴属于手阳明大肠经，位于手臂外侧，直角屈肘横纹末端。按摩时，可以用对掌托住手肘，用拇指向下压，直到按摩过程中感到酸痛肿胀为止，重复三次。

曲池穴对各种发热、上肢不适、炎症都有帮助，月经不调的女性朋友可以经常ciji 这个穴位。

3.合谷穴

谷穴是中医养生常用的穴位，定位很简单。——拇指和手掌并拢后肌肉隆起的最高点。临床上常作为穴位止血止痛，术中要注意避开下方的骨结构。

因为属于大肠经，对各种肺部疾病都有一定的治疗作用。除此之外，便秘、闭经等问题也可以在这里得到缓解。

4.足三里穴

足三里的出镜率确实太高了，但是因为腿部的血液聚集在这里，所以也是穴位养生的重点。足三里位于胃经上，具有燥湿健脾、生胃气的功效。因为经络都是顺着腿走的，所以还能缓解咳喘、腰膝酸软、腹胀。

坐着的时候，足三里位于外膝以下三寸，胫骨外侧一横指。揉搓至感到酸痛，然后自下而上、自上而下地搓腿。

冬季7招提高免疫力

1.早睡

唐代名医孙思邈说：“冬天不宜早出晚归，冒犯风寒。”早睡养阳，晚起固阴精。有句话说：春困秋困夏困冬困。中医讲究春夏秋冬，冬天应该是养精蓄锐的季节。

2.出汗

户外活动可以促进产热，调节新陈代谢，增强大脑皮层兴奋和体温调节。冬天要适当锻炼肌肉，出汗，强身健体。运动要动静结合，跑步运动只需微汗，不鼓励出汗，这与冬季阳气藏的方式相反。

3.防病

冬季天气寒冷容易诱发慢性病的复发或加重，要注意保暖防寒。为了保暖，开窗通风的时间少，空气流通不够，为各种细菌的滋生提供了条件。

其次，无论是室内还是室外，冬天的空气都不够湿润，干燥的鼻腔会给细菌留下更多的机会。第三，蛋彩画

这是冬季抑郁症的一种症状，俗称“冬季心理流感”，是一种常见的心理障碍。每个人在人生的某个时刻都可能处于这种心理状态，冬天更容易出现。

4.调神

冬天气候干燥，人体容易缺水。常喝白开水不仅能满足身体的需要，还能起到利尿、排毒、排废的作用。虽然冬天排汗、排尿减少，但仍然需要水分来滋养大脑和身体器官的细胞正常运转。

5.喝水

冬天属于“封闭储存”的季节。中医认为肾是主藏，也就是说冬天是补肾的季节。冬季补肾补益，可以使肾“精”更足，来年身体更好，少生病。这就是中医治病的思路。

6.进补

俗话说“寒从脚底来”。脚是人体最远的部位，脂肪薄，保暖能力差。但中医认为，足部穴位与内脏密切相关。如果脚受凉，会引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛经等疾病。所以要注意脚部保暖防寒。冬天健足健身。

如果消极的生活因素长期、持续地作用于机体，会过度ciji 免疫系统，扰乱正常的生理功能，导致免疫力下降。因此，老年人也需要养成合理科学的生活习惯。早睡早起很重要，饮食清淡。同时要注意少吃重口味的菜，这样身体才会越来越好。

蜂蜜是一种很好的保健食品，长期食用可以改善。

香菇是很多人喜爱的食物，富含多种人体所需要的维生素以及微量元素，特别是所含有的香菇多糖能够增强身体抵抗力。老年人如果想提高免疫力，常吃香菇是一个非常不错的选择。

除了蜂蜜和香菇以外，人参也是一种保养圣品。人参中含有丰富的营养物质，特别是所含有的人参皂苷能够很好地提高身体免疫力。除富含有营养物质外，它还具有抗癌的作用，非常适合老年人服用。

老年人在日常生活中还要多食用富含抗氧化元素的食物，这些食物包括马铃薯、绿茶、柑橘、花椰菜、牛奶、鱼、小麦、樱桃、草莓、西瓜、西红柿。常吃以上食物，对老年人的免疫功能可起到促进作用。

结语：冬季很多的人都会生病，其实这是免疫力不好的表现，大家平时要多多注意提高自己的免疫力，多吃一些对身体好的食物！希望上述介绍的这些增加免疫力的方法和食物，能够帮助大家哦！

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