洗头时掉头发 这样洗头容易掉头发

生活中，很多人脱发很厉害，尤其是洗头的时候。他们洗头的时候应该做什么？吃什么食物可以防止脱发？今天就给大家具体介绍一下吧！让我们来看看！

这样洗头容易掉头发

洗头禁忌一

不梳头就洗头是非常不好的。头皮对头发非常重要。洗头前用湿梳子梳理头发，让附着在头皮上的污垢和灰尘浮在表面，这样可以同时洗头皮和头发。为避免伤害头皮，建议使用宽齿圆头的梳子。

洗头禁忌二

洗头的时候，尤其是在这个寒冷的冬天，水会很热。大冷天洗个热水澡很舒服，但是洗发水一定不能太热。一般水温在40度左右。头皮也是皮肤之一。水温过高会损伤头皮，导致头皮大量脱落，脱发更严重。

洗头禁忌三

洗头的时候记得不要用指甲挠头皮。你的指甲里有很多细菌。娇嫩的头皮一旦被抓伤，头皮就非常脆弱，容易诱发感染。涂抹洗发水时，用指腹轻轻推动头皮，既能去污又能促进血液循环。

洗头禁忌四

因为一天的工作下来，身体很累，抗病能力会降低。如果你在晚上洗头，没有完全吹干，水分会留在头皮上。时间久了，气滞血瘀会堵塞你的经络，这是你身体的一大隐患。甚至有些人晚上经常头发湿漉漉的睡着。一段时间后，他们会感到头皮发麻，并伴有隐隐的头痛。

洗头禁忌五

很多人习惯把护发素直接涂在发根上，不仅起不到软化头发的作用，反而会伤害头发本身。由于洗发时毛囊是张开的，如果在发根涂上护发素，里面的化学物质很容易渗入并堵塞毛囊。建议先把头发拉直，用发梢涂抹在靠近耳朵的发梢，确保护发素不接触头皮。

脱发吃什么好？

1、补充铁质

脱发有30%是缺铁引起的，可以通过多吃含铁的食物来缓解。常见的含铁丰富的食物有大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。

2、补充植物蛋白

除了缺铁引起的脱发，如果头发缺少氨基酸和胱氨酸也会引起脱发。因此，对于这类脱发患者，日常饮食中宜多吃含蛋氨酸的食物，如大豆、黑芝麻、玉米等。

3、多吃蔬菜和水果

如果是女性长期吃太多的糖和脂肪类食物，也会造成脱发。而且蔬菜水果都是碱性食物，多吃这些食物可以中和酸性毒素。

4、补碘

有些女性虽然说没有脱发，但是头发发黄、干燥、无光泽，可以适当补碘。女性不妨多吃海带、紫菜、牡蛎等食物，既能帮助生发，又能防止脱发。

5、补充维生素E

预防脱发，维生素E的补充是必不可少的，维生素E可以抵抗头发老化，促进头发母细胞fenlie 。除此之外，还能促进头发生长，可以多吃新鲜的生菜、青菜、黑芝麻等。

为什么掉头发

头发有自己的寿命。到了一定长度，就会老死，自然脱落。这是正常现象。这种情况的脱发可能发生在任何人身上，而且很频繁。

异常脱发是因为头发的生长受到影响。头发的生长需要营养，营养是靠血液运输的。如果一个人长期体弱多病，血气不足营养不良，头发就会因营养不足、生长不良而短暂脱落。这样的人容易脱发，脱发的情况比较多。人生一场大病后头发掉得稀稀拉拉，可能就是这个原因。

精神压力

精神压力过大是导致脱发的常见因素之一。神经紧张、抑郁或经常失眠都会导致神经功能障碍，毛细血管不断收缩，毛囊得不到足够的血液供应，从而导致脱发。这样的男性患者比较多。可以检查一下血液中的微量元素，注意平时不要处于精神紧张的状态。

生活不规律

饮食不慎，作息不规律，造成内分泌失调；或者有些药物也会导致脱发。这种脱发的女性患者比较多，一般发生在休息期。所以这种脱发也叫休止期脱发。所以注意饮食营养全面，生活规律。

治疗掉发小偏方

1.柏枝(干药)、椒仁、半夏各90g。将药物加水500毫升，煎至250毫升，加少许蜂蜜，煎1-2次。用少许姜汁，调匀，擦头发，一天两次。

2.何首乌。生侧柏叶、黑芝麻、墨旱莲、女贞子、生地各30克，陈皮15克，花椒9克，板兰盐13克。加水3000毫升，煎至1500毫升，取药汁，加入黑豆500克，煮至药汁全部被豆子吸收。豆子晒干后，每次嚼60粒，每日3次，待痊愈后停药。

3.将生姜和枸杞一起放入水中煮沸，煮沸后倒入盆中，待温度合适时用毛巾或棉签均匀涂抹在头发上。不洗，自然风干，半天后用清水洗一个月左右。

结语：生活当中很多人掉头发十分严重，特别是在洗头的时候掉头发很多，其实洗头时掉头发厉害和洗头的方式有着很大的关系，那么洗头注意事项有哪些呢？大家看了上述小编的介绍都知道了吧！

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