想要长寿 四快你做到了吗

人的排便可以排出人体内的毒素。排便好了，毒素自然会很快排出，排便功能不好。时间长了，毒素就会全部堆积在体内。除了大小便，还有其他可以告诉你身体状况的东西。要想长寿，这些事必须赶快做。

1.睡得快

躺下15分钟就睡着了。伟大作家莎士比亚说过，人生的第一顿美餐是睡眠，但很多人对此“胃口不佳”。睡前散步、听音乐也能帮助睡眠。

2.走得快

一次走400米。一次能走400米左右的老人更健康，走得越快越长寿。散步是最好的锻炼方式之一。变着花样更有趣，更健康。比如快走可以对抗糖尿病，减少中风。跑步对脂肪燃烧更有帮助；踮脚走路可以保护肾脏；不容易驼背之类的。

3.食得快

胃口很好。吃得快不是狼吞虎咽，而是胃口好，不挑食。因为食欲与肠胃系统密切相关，如果你总是食欲不振，不喜欢吃的东西，很可能是肠胃不好，消化吸收功能不好。

4.说得快

流畅度。“与以前相比，如果一个人说话越来越笨拙、卡壳、反应迟钝、语无伦次、不爱说话，很可能出现了脑梗、认知障碍等神经问题。

老年人退休后一定要有正确的生活方式，这样才能身体健康。对身体的保护一定要方向正确，要有正确的医学观念。不要相信任何错误的信息，否则不良后果可能是所有人都无法承受的。

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