做什么事需要什么温度 你了解多少

对体温的感知非常敏感。当你做一件事的时候，过高或过低的温度都会给身体带来不适。那么，你喜欢什么样的温度？什么样的温度有益健康？关于温度的知识还是很多的。

做什么事情所要控制的温度有讲究

长寿行为——泡脚

泡脚最佳温度：38-43

这个温度泡脚最好，微热但不烫脚。促进血液循环，有助于缓解疲劳，有助于睡眠。

注意：不同人群则泡脚的温度也是有讲究的

健康人可以在以上温度泡脚，但有特殊疾病的人要注意，糖尿病患者要及时这样做。建议泡脚的温度不要超过37。

长寿行为——室内睡觉温度

室内睡觉温度：20

这个温度可以促进人入睡，不容易发生浅睡。

在不同的季节，室内的睡眠温度需要改变。夏季温度应控制在26左右，冬季不宜过高。

长寿行为——喝水

喝水最佳温度：不超过

冬天人会喝热水，容易损伤口腔和食道。夏天人们很容易喝冰水，不仅引起牙龈敏感，还会引起肠胃不适。建议饮用水的温度不要超过60。

不同的饮料有不同的温度。

蜂蜜水温度控制在50；牛奶控制在60；红酒的温度控制在18摄氏度。茶水应控制在不超过60。

长寿行为——清洁身体

洗澡最佳温度：36-40

夏天洗澡的温度不能太低，冬天洗澡的温度不能太高，会对人体皮肤造成不同程度的ciji 。洗澡温度建议控制在36-40，但这个温度只适合洗身体，洗脸温度最好控制在20-38。

不同肤质则洗脸的温度也有讲究

毛孔粗大的人建议水温低于20，不要太低。对于混合性皮肤，建议洗面奶水温控制在30左右，可以去除面部灰尘。

长寿行为——吃饭

吃饭最佳温度：35-50

食物吃多了会损伤口腔和食道，食物吃少了会引起肠胃不适，所以建议最好食物的温度控制在35-50。

以上行为对于有利的行为是常见的，而这些事情所需要的温度是有讲究的，才能真正达到长寿的目的。希望大家从现在开始都能遵守。另外，更要注意特殊人群做上述事情的温度。

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