补肾的方法 这样吃让男人壮如猛虎

补肾对每个人都很重要，尤其是男性朋友。虽然补肾的方法很多，但人们关注的是是否有效。今天我们要介绍一些简单的补肾方法和一些补肾的食物，让大家知道这样吃是可以有效补肾的。

这样搭配补肾给力

材料

枸杞片8-10片，海提取物人参1克。

用法

将两种材料放入杯中，用开水浸泡6分钟左右，以清水浸泡为佳。每天放一次料，水反复浸泡至无色无味即可食用人参。

饮食健康肾才好

牛骨肉汤

做法：将牛肉剁碎，豆子洗净，用水泡软。土豆和胡萝卜去皮，洗净，切块。西红柿洗净，切块。生姜切片。将姜片、牛骨、牛肉、黄豆放入汤锅中，加入适量清水煮沸，再用中火煮1小时左右。然后加入胡萝卜和西红柿，煮至汤汁粘稠，加入调味料，趁热食用。

豆角炒肉松

做法：将青豆(豇豆)从头到尾洗净切碎。豆腐洗净，抹干，剁成细粒，加生抽，少许糖腌制10分钟。瘦肉剁成肉末，洋葱洗净切碎。加入1汤匙油，放入四季豆，炒透，泼水，翻炒，捞起。然后锅里放3大勺油，放入蒜末、肉末炒香，放入沙拉酱、肉松，翻炒几次。加入其他调料，翻炒一会，放入四季豆翻炒至汁干，放入葱花翻炒均匀，即可卷制。

海米白菜汤

做法：将菜心洗净，切成1cm宽、3.3cm长的条状，用开水烫一下，捞出控水。将大米用温水泡一会儿，洗去沉淀物，切成1.7cm的小块。香菇洗净沥干水分，各切成两片花瓣。将汤放在大火上，加入高汤、火腿、香菇、干海苔、菜心、盐，煮沸，撇去浮沫，待菜心熟烂，加入味精，倒入鸡油，盛于汤碗中。

日常生活怎么补肾

干贝滋阴补肾

又名江尊珠。性平，味甘咸，能补肾养阴，肾阴虚者宜常食。

鲈鱼补肝肾

也被称为海鲈鱼和鲈鱼。性平味甘，既能补脾胃，又能补肝肾，益筋骨。

栗子补肾壮腰

性温味甘，既有健脾和胃的作用，又有补肾壮腰的作用。最适合肾虚腰痛的人。

山药润肺益肾

甜山药是中医的“上品”药材。除补肺脾外，还能益肾填精。肾虚的人要经常吃。

枸杞子补肝益肾

其味温和甘甜，长期服用具有补肾养肝、益精明目、强筋骨、缓解腰痛、延年益寿的功效。尤其是肾虚的中年女性，最好能吃。

黑芝麻润肠补肾

芝麻性平味甘，具有滋补肝肾、润五脏的作用，对肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥、便秘有很好的食疗保健作用。

核桃补肾益精

核桃具有补肾固精、利尿排石、润肠通便、温肺平喘的功效，常用于肾虚、腰痛、尿路结石等症；这五种食物一起煮粥，是不可多得的补肾佳品。

何首乌补肾养血

具有滋补肝肾、益精血的功效，历代医家多用于肾虚之人。肾虚的人头发早白，腰膝酸软，筋骨酸痛，或者男子遗精，女子白带，都可以吃。

黑豆养颜益肾

黑豆被古人称为肾之谷，味甘、性平，不仅形似肾，而且具有补肾强身、活血利尿、解毒润肤的功效，特别适合拍打

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