你拉便便姿势对吗 关于拉便便的知识你知道多少

便便是我们每个人都必须做的事情。是促进人体新陈代谢的重要途径之一。相信我们很多人都没有想过这个问题：什么样的便便姿势更有利于身体健康？我们可能会觉得，不管什么姿势，只要舒服就好！其实你不知道正确的上厕所方式可以预防很多疾病！

为什么坐着如厕，时间长，感觉意犹未尽

一位以色列医生曾经做过一个实验。他让28名参与者以不同的姿势拉屎。第一个坐着，第二个蹲着。最后实验结果显示，第一次只用了50秒，所有受试者都一致认为“便便的过程很顺利”。二是上厕所平均130秒，但还是有一种意犹未尽的感觉。

原因是什么？因为我们肠道的路径，我们坐着的时候很难上厕所。无论我们怎么坐，我们的肠道外围都有一块肌肉，紧紧的包围着我们的肠道，这样就形成了一个打结的橡皮管，可以给gangmen 括约肌减轻很多负担，不需要太大的力气就可以把粪便憋住。包裹大肠的肌肉放松，“打结的橡皮管”被捋顺，然后它“一泻千里”。整个过程也会让人觉得不满足。但是如厕时间会大大增加。

坐便式如厕是引起肠道疾病的是罪魁祸首吗

但是经过调查，痔疮、肠憩室等很多肠道疾病，还有便秘，为什么会发生在喜欢排便的国家？便壶式马桶是导致它们的罪魁祸首吗？当然不是！

对于很多人，尤其是很多年轻人来说，诱发肠道疾病是因为经常“憋”大便，因为很多年轻人因为生活节奏快，压力大，所以即使到了gangmen 也经常要憋大便！这就使得gangmen 压力特别高，痔疮哪里受得了这样的压力，所以就以相对较低的压力出体外了！很多肠道组织承受不了压力就会跑出来，所以肠壁上有椭圆形的小肿瘤，导致肠道窒息也就不足为奇了！

但我们不否认，蹲厕所的人很少有痔疮、结肠憩室等肠道疾病。然而，人类花了这么大的力气才发明了马桶。随着社会科技的发展，厕所的功能越来越强大。我们愿意放弃坐马桶吗？与其在这里纠结，不如学学怎么坐在马桶上，更好的上厕所！

如何坐着如厕，才能降低引起疾病的几率

1.养成一个好习惯。每天早上，我们都要花十分钟坐在马桶上，不管会不会便便。上班的时候，我们刻意克制自己不要总是“憋”便便！

2.我们不妨坐在厕所里听听自己喜欢的音乐，看看一些搞笑的段子，看看今天的新闻报纸杂志报纸，让自己在如厕的同时放松一下。

3.养成平日多喝水的习惯，上厕所也不会因为便便太干而用力过猛，患上静脉曲张和中风！

4.坐着上厕所的时候，在脚下垫一个小凳子，让屁股和腿尽量保持90度，找好姿势。蹲着也能达到排便顺畅的感觉。

说了这么多，希望这些知识能对读者有所帮助，喜欢便壶的朋友不用太担心。选择正确的便壶方式，会大大降低疾病的发病率，尤其是肠道疾病。

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