如何长寿 五件小事看你能否长寿

每个人都想长命百岁，但是每个人的经历不一样，生命的长短也有很大的不同，那么什么样的事情会影响我们的一生呢？其实这些东西很常见？让我们和边肖一起看看影响寿命的事情吧！

寿命的长短可能会受到生活中一些主观因素的影响，那么有什么可以告诉我们是否长寿呢？

五件小事看你能否长寿

1.拥有良性的关系

“你生命中有没有一个人，你可以在凌晨四点诉说你的烦恼？”哈佛大学一项涉及268名男性参与者的研究表明，生活中最重要的事情是关系。这种关系包括夫妻关系、朋友关系等。维持人际关系和帮助他人比保持大量锻炼更重要。

适度饮酒者比滴酒不沾者长寿，因为酒精意味着社交。关系不仅仅指人与人之间的交流。养宠物有助于增进健康。与其他患者相比，宠物主人在心脏病发作后的存活率是其他患者的9倍。

2.心态积极，有责任感

对衰老有正确态度的老人可以多活7.5年。在对百岁老人的调查中，我们总能发现他们对生活质量的积极态度：外向、乐观、随和。此外，研究表明，与长寿最相关的特征是责任心。责任感不仅是预测童年长寿的最佳指标，也是预测成年长寿的最佳指标。

3.愉快地工作

工作对于长寿的重要性远远超出人们的想象。研究表明，做积极有意义的事情，努力工作的人最长寿。下岗，工作不稳定，工资低等等。都会损害健康。与同事和老板的关系也会对健康产生重要影响。尽量选择自己热爱的职业。如果对工作感到厌恶，会增加患心脏病的风险。

4.不要忽略小习惯

永远微笑，保持乐观，睡眠充足，性生活正常，不欠债，对人友善，宽容豁达。此外，保持年轻也至关重要。研究人员发现，看起来比实际年龄年轻的人也更长寿。

5.不断改进生活方式

在很大程度上，有益的生活方式与快乐的生活方式是重叠的。因此，我们应该接受生活方式的改善。另外，多和想改善健康的人交往。和健康的人在一起是改变抽烟喝酒等不良习惯的最好方法。

怎样才能做到长寿

饮食定生死

研究人员发现，地中海饮食是一种有助于长寿的饮食，即多吃水果和蔬菜、坚果和健康的油类，如橄榄油。健康的饮食可以降低老年人患心脏病的风险，甚至可以防止记忆力衰退。

遗传有影响

父母活得长，孩子不一定活得长，但会继承父母的一些好处。最近《英国医学期刊》报道，有些人生病少的原因可能是大脑分泌的血清素、多巴胺等一些化学物质比常人多，这是遗传的原因。

受教育程度影响寿命

疾控中心的一项统计显示，本科以上学历的人比高中没毕业的人多活9年左右。兰德公司健康经济学家史密斯表示，受过高等教育的人更容易找到好工作，从而为自己的生活做长期规划，选择更健康的生活方式。

努力工作寿命长

经常有人说压力会痛，但是努力不代表会痛。新的研究发现，努力工作的人(即使他们已经退休)，享受工作的人，并不痛苦，而是更快乐，更健康，比消极工作的人有更紧密的社会联系。

心灵影响肉体

在一项研究中，对参加为期三个月的静修冥想的人进行了测试，结果发现，与对照组相比，他们体内细胞的端粒酶活性平均增加了约30%。

过于乐观不利养生

心胸开阔，给人的感觉就是平时无忧无虑，压力不大，看起来也比较健康。然而，研究人员指出，“乐观思维”不一定会导致长寿。如果一个人过于乐观，尤其是在面对疾病或康复时，很容易忽略其中涉及的风险。

常有危机意识

平时让大家放松不是让人难受。德国埃尔兰根-纽伦堡大学一项针对4万人的研究发现，过度乐观的人更容易做出一些高危行为，如吸烟、饮酒、吸毒、赛车等。死亡的风险更高。对未来持悲观态度的人，可能会更加关注健康和安全，更加懂得自我保护，鼓励身边的人一起行动。

善于应对压力

日常生活离不开压力。根据一些长寿老人的陈述，我们可以发现其中46%的人知道如何应对压力。他们会用运动，冥想，做自己喜欢做的事情来缓解压力。

勇敢面对衰老

无论贫富，没有人能逃脱时间的制裁。生老病死是人之常情。如果你每天都担心你的衰老，这对你的健康是有害的。所以要向前看衰老，不要害怕，这样才能活得更久。

通过结语：,的上述文章，我们对长寿有所了解吗？如果人们想要长寿，他们必须克服它。没有人必须面对死亡。长寿的一些习惯只能在一定程度上帮助我们，但长寿与否取决于我们自己。

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