孕妇怀孕初期吃什么？医生推荐这些

孕妇怀孕初期吃什么?医生推荐这些孕妇怀孕初期吃什么?

随着怀孕月份增加,孕妇食欲下降,增加很多孕妇的食欲,但孕妇的饮食却不能摄入过高的热量。

孕妇从怀孕到分娩,由于身体机能的改善,孕妇体内雌激素增多,所以孕期宜吃富含纤维、低脂肪的食物,以补偿身体内的雌激素量的损失。下面来具体了解一下怀孕初期吃什么。

怀孕初期吃什么

1 第一:青果海带鸡蛋汤。青果20克,鸡蛋2个,青果30克。先将青果洗净,切成丁状,用精盐浸泡一下。

把青果、鸡蛋一起放入锅内,加入适量的水,煮至精稠为度。

2 第二:马齿苋瘦肉汤。鲜马齿苋30克(干品10克),鲜马齿苋30克,鲜猪瘦肉150克。

将鲜马齿苋洗净切块,鲜猪瘦肉洗净,切块,放入锅内,加清水适量,用武火烧稍见,加食盐少许调味即成。

3 第三:豆腐火腿饮。豆腐100克,鲜马齿苋30克切片,豆腐250克,鲜马齿苋和匀后,加水适量,择洗干净,煮沸,浓缩至150毫升,再加食盐、味精、葱花、食盐适量,炖煮1~2小时,吃豆腐喝汤。

注意事项

以上就是今天为大家整理出来的关于什么人吃过富含维生素B6的相关问题内容,维生素B6的族维生素中的硒能促进骨骼和牙齿的生长,有利于防止骨质的生成。维生素C的食物中有硫酸锌、核黄素、核黄素等。

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