如何祛湿 长按身体这处竟可排除体内毒

人的身体结构真的很特别，有很多我们不知道的东西。原来我们的身体有七个“排湿口”，人身体里的毒就是从这个地方排出的。如果我们按照要求去揉搓这些湿漉漉的通风口，可以帮助人们轻松排除毒素。那么人是怎么祛湿的呢？

身体这处“排湿口”你知道吗？,有七个“排污口”，也称为“排污口”。如果排出湿毒，人就会少生病。其实这些出口都很好找，都“窝”在关节处。通过这些湿出口，人们可以保持健康。

腋下

腋下鸡泉穴是心经的重要穴位，能清除心火郁结的毒素。你应该经常按压和揉捏它来疏通这个井。

肘窝

当你有咽痛、痰黄气喘、咳血、心烦热、口腔溃疡、失眠多梦等问题时，可连续拍打肘窝5 ~ 10分钟，会出现绿、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。一到两周一次，可以保证这个污水井的通畅，排出心肺毒素。

膝窝

膝盖也叫腘窝。在窝中央有一个重要的穴位叫委中穴，它经过膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒除湿通道，委中穴是这个通道上的排污口。如果这里不通畅，湿气排不出去，就可能导致关节炎。所以一般可以在这里轻拍5 ~ 10分钟，直到斑点出现，一到两周轻拍一次。

阴陵泉

它是脾经的结合点，从脚趾开始的脾经气在此处深入，可以健脾祛湿。膝盖以下，沿小腿内侧骨上行，向内转时，凹陷处就是阴陵泉所在的位置。

每天用手指在这里摩擦，任何时间都可以。有空的时候可以做，但是要保证每天坚持10分钟以上。如果你体内有脾湿，按这里会痛，但如果你一直按揉，会发现疼痛逐渐减轻，说明你的脾湿在好转。

足三里

治脾健胃是第一点，除湿当然少不了。最好的ciji 方式是艾灸。每天睡前艾条灸，有助于阴陵泉祛湿。这个穴位是祛湿的重要穴位，而当身体潮湿时，容易滋生细菌，引起水肿和各种炎症，包括皮炎和皮疹。

此外，脾为痰浊之源，主湿气。太多的湿气运不出去，就会变成痰。所以要从根本上解决痰浊生成的问题，就要健脾，每天揉阴陵泉穴就好了。

操作：每天业余时间按揉阴陵泉10分钟。晚上睡觉前，用艾条艾灸足三里两侧3-5分钟。艾灸前最好按压阴陵泉1-2分钟。

承山穴

是去除人体湿气最有效的穴位，效果和红豆薏米粥差不多。

因为成山穴位于足太阳的膀胱经上，膀胱经是人体阳气的主体，所以ciji 它可以通过补益膀胱经的阳气来排出体内的湿气。

大多数人，只要轻轻按他的承山穴，就会有明显的酸痛感，都是因为体内有湿；在按揉成山山一段时间后，我们会感到轻微发热，这说明膀胱经的阳气在起作用，我们身上的湿邪随着阳气的上升而向外扩散。所以湿热体质的人一定要注意记住保健这个大点，在生活中合理使用。

丰隆穴

按摩足三里丰隆穴，能祛湿化痰，使之兴旺，声如音雷。长期按摩，能把脾胃上的浊湿如雷暴雨般排出。

从腿外侧找到膝眼和外侧脚踝，把它们连成一条线，然后取这条线的中点。接下来，找到腿上的胫骨。胫骨前缘外侧1.5英寸，大约是你两个手指的宽度。刚刚和中点平齐。

肚脐两侧，脂肪最丰富的地方，或者有脂肪结块的地方，用双手用力拍打10分钟。大多数人都能拍出不同颜色的斑点和光斑，如红、紫、蓝、黑等。这是寒湿和火毒停滞在被摄体内的表现。拍完之后马上喝一杯温水，可以加快排毒速度。

一周拍一次，连续拍几次，会发现拍出来的斑点逐渐减少，最后基本不会再出现。寒湿凝滞的时候，你会很快瘦下来。

每周拍腹排毒一次，就可无毒一身轻！

天枢穴属于胃经，与大肠相通。是排便排便最有效的穴位，名副其实。这也是为什么很多人一打天枢就要上厕所的原因。肠道一旦打开，脂肪就不会堆积。

轴点开肚脐旁三指。每天至少拍打两次，每次5到10分钟，直到小腹发烫。

每天敲天枢穴排便减肥法！

民间有句话叫“搓腹包治百病”，足见搓腹的好处。是小腹的阴，也是寒气最喜欢聚集的地方，所以揉腹很关键。

手掌中的劳宫穴是火穴，有温补的作用。经常用手掌按摩小腹至发热，不仅能有效散寒暖腹，还能养元益气，滋阴潜阳。

每天早中晚各揉一次小腹，先逆时针方向揉，再顺时针方向揉。揉捏的最小次数是36次，或者36的倍数。力度要适中，如果能带动腹部软组织就更好了。胃温正常，元气满满，减肥就会很容易。

当然，如果我们没有时间按穴位，也可以通过其他方法祛湿，比如饮食。

每天揉腹三次，胜吃人参一支！

祛湿的食物

地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

燕麦

燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便！

薏仁

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

小米

小米不含麸质，不会ciji 肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。

结语：以上就是小编为大家介绍的关于身体排湿口的内容，这些地方，其实大家都知道，但是如何利用这些地方排除毒素，相信大家也是一知半解，不过没关系，文中已经详细的为大家介绍了，大家可以参考文中的方法去正确排毒。

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