如何养肝 春季养肝等于养命这些秘籍勿错过

很多人都知道春天要先养肝。如果这个时候我们不好好养肝，或者没有保养好肝脏，都有可能伤肝。所以，应该怎么养肝呢？你知道哪些养肝的方法？今天就来详细介绍一下吧~

春季养肝等于养命 这些秘籍不要错过

首先，我们来看看我们的肝脏。毕竟有一个健康的肝脏是必须的，不能只保一个好的肝脏。

肝

位于腹部，膈下，右侧下方，左侧。它是人体最大的腺体，是最重要的消化器官、代谢器官和防御器官，是胎儿的主要造血器官，是人体新陈代谢的枢纽。它与胆囊、眼睛、肌腱和爪子组成了肝脏系统。疏通、蓄血、筋脉，导致快乐和抑郁。

肝不好，百病丛生

许多女性疾病与肝功能异常密切相关，肝气郁结是直接原因。最常见的女性疾病包括乳腺增生、子宫肌瘤、神经性头痛、慢性胃病等。我们来看看哪些女性疾病与肝功能不全有关。

1、眼病

中医讲“肝始明目”，与眼系统相连。所以，肝经与眼疾关系很大，眼睛的视觉功能主要靠肝血的滋养。所以肝功能是否正常，是可以通过眼睛反映出来的。肝血不足可有视物模糊、夜盲症；阴虚导致眼睛干涩，视力下降；如果肝脏发炎，眼泪就会在风中流淌。

2、抑郁症

中医有一种病叫抑郁症，和现在的抑郁症密切相关。中医理论认为抑郁症与肝气郁结密切相关。所以中医往往采用疏肝解郁的方法。

3、妇科病

中医认为，肝主疏泄、藏血。快乐的肝压痛、肝衰竭、腹泻会导致很多妇科疾病，如月经不调、痛经、闭经、子宫肌瘤、盆腔炎，甚至不孕。

月经前，女性情绪不稳定，急躁易怒，是因为肝经不通，肝气不舒。这些妇科病都可以通过疏肝理气来治愈。

4、乳腺增生

认为乳腺增生是由于肝气郁结、气滞血瘀所致。当肝经rufang 时，通常会引起抑郁、气滞、气血亏损，积聚在rufang 经络中，使rufang 经络受阻，从而引起疼痛。

肝的差异会影响脾胃的功能，津液代谢紊乱，痰浊内生，气滞血瘀，痰浊壅滞，积核，沿经络积聚在乳汁中，所以乳汁结块。

如何养肝

养护肝脏的穴位

1、大椎穴：乳腺问题的保健穴

大椎穴是手足三阳经的交点，有疏通乳腺的作用。双手拇指尖分别按压大椎穴两侧，同时头部可微微后仰，一放一按，共20次。以按压后感到酸痛为宜。

2、太冲穴：疏肝解郁

太冲穴是肝经的原穴，也是人体的重要穴位之一，可以反映肝经和肝脏的状况。此穴有疏肝解郁的作用，非常适合肝火旺盛、焦虑抑郁的人。人的情绪波动时，肝脏会受到影响。

此时，太冲穴为了控制情绪，会发出信号，会有温度、颜色、压痛的变化，对外界的感知非常敏感。有时如果按压时没有压痛，可能是因为麻木、气血不通等原因造成的。所以不管有没有疼痛都可以一直按摩，达到护肝的效果。

3、睛明穴：养肝明目

眼睛是眼睛和手指所在穴位以及穴位中气血的主要作用对象。明，光明穴的意思。明眸是指眼睛接收了膀胱经的气血，变得明亮。膀胱经的血液从这个穴位供应到眼睛，眼睛就能随血视物，变得明亮清澈，故名睛明。

养肝明目药粥

用法：取胡萝卜适量，切碎，与200g大米一起煮成粥。

功效：本方介绍于《本草纲目》。经常服用能养肝明目。有益，有抗衰老作用，特别是对夜盲症。

菊花茶

胡萝卜粥

对于肝火旺盛的人来说，草莓不仅能养肝，还是清肝的高手。从中医的角度来说，草莓性凉，酸甜可口，能养肝护肝，又因其色红，能去心火。

另外，草莓是典型的浆果，富含维生素C，有助于人体吸收铁元素，滋养细胞；其天然抗炎成分可以减少自由基的产生，从而保持脑细胞活跃，有助于提神醒脑。

养肝的食物有哪些

富含vc，可以帮助肝脏排毒但不能吃太多。吃多了容易上火，空腹吃伤胃。

1、草莓

梨营养丰富，能保肝、助消化，所以常被用作肝炎、肝硬化的辅助治疗。

2、柑橘

含一种黄素甙，为干扰素诱导物，同时，中医认为李清热生津泻肝利水，有养肝护肝之功。

5、西红柿

富含vc、番茄红素。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤，有滋阴功效，可作为肝炎患者的日常膳食。

结语：以上就是小编为大家介绍的关于如何养肝的相关内容，养肝的方法有很多，但是如何正确养肝却是需要谨慎的，大家可以参考文中的养肝方法去实践，不要忽略肝脏的重要性，好好的养肝吧~

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