缺锌的危害 缺锌的男人做不了爸爸

国外研究表明，部分男性不育患者的生育障碍与体内微量元素缺乏有关，而锌起着尤其重要的作用。它不仅参与jingzi 的组成，而且与jingzi 的诞生、发育和成熟有着密切的关系。

国主任医师张亚强表示，锌与jingye 的质量和密度成正比，缺锌会影响jingzi 的代谢和活力，从而“延缓”睾丸的发育。锌不足会直接“伤害”前列腺组织，jingye 中含有三分之一的前列腺液，也导致jingye 液化不良，降低jingzi 活力，从而影响受精的进程。

如果男人想提高生育能力，别忘了补锌。成年男性每天需要15毫克的锌，但由于吸收量通常小于补充量，所以每天补充15毫克以上的锌为好。

一般来说，补锌有两种方式：一是口服锌制剂，二是吃一些含锌的食物，如海鲜、苹果、香蕉等。

另外，镁可以提高jingzi 的活力，所以在补锌的同时也要注意补镁，以达到“双管齐下”的目的。富含镁的食物有豆类、紫菜、燕麦等。

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