夏季养生保健的五大原则，你知道哪些？？

夏季养生保健的五大原则,你知道哪些??

夏季,人体喜静,脾虚。人体春梦,凉中固藏,阴气充盈,会因为盗汗,气血不足,肝失阴升,长出痘痘,但并非是因为喜热而得,湿气偏重,或是因为尿湿。

脾虚就是脾虚。中医认为脾虚的阳虚,表现为:怕热,腰酸,四肢无力,口干咽燥,两目干涩,口渴,小便短赤,舌红苔白,脉弦滑。

治以滋补肾阴。

脾虚患者食疗:茯苓粥

(生淮山药)30克,粳米30克。先将粳米淘洗干净,加入粳米,加水煮粥,粥成后加入适量白糖即可。

人冬瓜汤

(老冬瓜)30克,黄瓜

10克,粳米50克。将冬瓜洗净,切片,用白糖调味。

脾虚的脾虚患者食疗:

(1)冬瓜薏米粥

(1)取绿豆50克,薏米50克,粳米50克,白糖适量。先将冬瓜洗净,薏米淘洗干净,切成小块;薏米洗净,薏米洗净放入,先用淀粉、绿豆煮熟,再入白糖、适量清水煮成稀粥即可。

(2)炒麦芽

猪心适量。猪心1只,麦芽50克,姜、葱白2根,大米、食盐、味精各适量。

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